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Apfel vs Carambola Ernährung

Apfel
Carambola
Carambola vs Apfel Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
13,81 g  
33
6,73 g  
99+
Faser
2,40 g  
25
2,80 g  
23
Zucker
10,00 g  
27
3,98 g  
99+
Eiweiß
0,30 g  
99+
1,04 g  
23
Protein zu Carb-Verhältnis
0,02  
26
0,15  
11
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
3,00 mcg  
34
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg  
99+
0,01 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,00 mg  
99+
0,02 mg  
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg  
99+
0,37 mg  
39
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,10 mg  
99+
0,39 mg  
10
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,00 mg  
99+
0,02 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg  
32
12,00 mcg  
23
Vitamin C (Ascorbinsäure)
4,60 mg  
99+
34,40 mg  
24
Vitamin E (Tocopherole)
0,20 mg  
34
0,15 mg  
38
Vitamin K (Phyllochinon)
2,20 mcg  
27
0,00 mcg  
99+
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
29,00 mcg  
28
66,00 mcg  
24
Cholin
3,40 mg  
33
7,60 mg  
16
Fett
0,20 g  
33
0,33 g  
25
Mineralien
  
  
Kalium
107,00 mg  
99+
133,00 mg  
99+
Eisen
0,10 mg  
99+
0,08 mg  
99+
Natrium
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Kalzium
6,00 mg  
40
3,00 mg  
99+
Magnesium
5,00 mg  
30
10,00 mg  
25
Zink
0,00 mg  
30
0,12 mg  
21
Phosphor
11,00 mg  
35
12,00 mg  
34
Mangan
0,00 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Kupfer
0,00 mg  
99+
0,14 mg  
13
Selen
0,00 mcg  
17
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
9,00 mg  
34
27,00 mg  
24
Omega 6s
43,00 mg  
38
157,00 mg  
13
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
10,00 mg  
18
Wassergehalt
85,60 G  
38
91,38 G  
8
Asche
0,20 G  
99+
0,52 G  
25
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