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Carambola vs Mango Ernährung

Carambola
Mango
Mango vs Carambola Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
6,73 g  
99+
15,00 g  
27
Faser
2,80 g  
23
1,60 g  
32
Zucker
3,98 g  
99+
13,70 g  
14
Eiweiß
1,04 g  
23
0,80 g  
37
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15  
11
0,05  
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
54,00 mcg  
13
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg  
99+
0,03 mg  
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
99+
0,04 mg  
24
Vitamin B3 (Niacin)
0,37 mg  
39
0,70 mg  
18
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,39 mg  
10
0,20 mg  
36
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,02 mg  
99+
0,12 mg  
11
Vitamin B9 (Folsäure)
12,00 mcg  
23
43,00 mcg  
4
Vitamin C (Ascorbinsäure)
34,40 mg  
24
36,40 mg  
22
Vitamin E (Tocopherole)
0,15 mg  
38
0,90 mg  
12
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg  
99+
4,20 mcg  
18
Lycopin
0,00 mcg  
9
3,00 mcg  
8
Lutein + Zeaxanthin
66,00 mcg  
24
23,00 mcg  
31
Cholin
7,60 mg  
16
7,60 mg  
16
Fett
0,33 g  
25
0,38 g  
23
Mineralien
  
  
Kalium
133,00 mg  
99+
168,00 mg  
99+
Eisen
0,08 mg  
99+
0,16 mg  
99+
Natrium
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Kalzium
3,00 mg  
99+
11,00 mg  
33
Magnesium
10,00 mg  
25
10,00 mg  
25
Zink
0,12 mg  
21
0,09 mg  
24
Phosphor
12,00 mg  
34
14,00 mg  
32
Mangan
0,04 mg  
99+
0,06 mg  
99+
Kupfer
0,14 mg  
13
0,11 mg  
18
Selen
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg  
24
51,00 mg  
15
Omega 6s
157,00 mg  
13
19,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
16,00 mg  
12
Wassergehalt
91,38 G  
8
83,46 G  
99+
Asche
0,52 G  
25
0,36 G  
36
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