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Mango vs Carambola Ernährung


Mango
Carambola
Carambola vs Mango Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
15,00 g   
27
6,73 g   
99+
Faser
1,60 g   
30
2,80 g   
22
Zucker
13,70 g   
9
3,98 g   
99+
Eiweiß
0,80 g   
37
1,04 g   
23
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05   
22
0,15   
11
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
54,00 mcg   
11
3,00 mcg   
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
33
0,01 mg   
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg   
24
0,02 mg   
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,70 mg   
18
0,37 mg   
39
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,20 mg   
32
0,39 mg   
8
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,12 mg   
11
0,02 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
43,00 mcg   
4
12,00 mcg   
23
Vitamin C (Ascorbinsäure)
36,40 mg   
22
34,40 mg   
24
Vitamin E (Tocopherole)
0,90 mg   
10
0,15 mg   
33
Vitamin K (Phyllochinon)
4,20 mcg   
17
0,00 mcg   
36
Lycopin
3,00 mcg   
8
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
23,00 mcg   
28
66,00 mcg   
21
Cholin
7,60 mg   
13
7,60 mg   
13
Fett
0,38 g   
23
0,33 g   
25
Mineralien
  
  
Kalium
168,00 mg   
99+
133,00 mg   
99+
Eisen
0,16 mg   
99+
0,08 mg   
99+
Natrium
1,00 mg   
20
2,00 mg   
18
Kalzium
11,00 mg   
32
3,00 mg   
99+
Magnesium
10,00 mg   
25
10,00 mg   
25
Zink
0,09 mg   
24
0,12 mg   
21
Phosphor
14,00 mg   
32
12,00 mg   
34
Mangan
0,06 mg   
39
0,04 mg   
99+
Kupfer
0,11 mg   
18
0,14 mg   
13
Selen
0,60 mcg   
10
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
51,00 mg   
14
27,00 mg   
22
Omega 6s
19,00 mg   
99+
157,00 mg   
13
Sterol
  
  
Wassergehalt
83,46 G   
99+
91,38 G   
7
Asche
0,36 G   
35
0,52 G   
24
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