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Mango vs Carambola Ernährung

Mango
Carambola
Carambola vs Mango Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,00 g  
27
6,73 g  
99+
Faser
1,60 g  
32
2,80 g  
23
Zucker
13,70 g  
14
3,98 g  
99+
Eiweiß
0,80 g  
37
1,04 g  
23
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05  
22
0,15  
11
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
54,00 mcg  
13
3,00 mcg  
34
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
33
0,01 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
24
0,02 mg  
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,70 mg  
18
0,37 mg  
39
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,20 mg  
36
0,39 mg  
10
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,12 mg  
11
0,02 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
43,00 mcg  
4
12,00 mcg  
23
Vitamin C (Ascorbinsäure)
36,40 mg  
22
34,40 mg  
24
Vitamin E (Tocopherole)
0,90 mg  
12
0,15 mg  
38
Vitamin K (Phyllochinon)
4,20 mcg  
18
0,00 mcg  
99+
Lycopin
3,00 mcg  
8
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
23,00 mcg  
31
66,00 mcg  
24
Cholin
7,60 mg  
16
7,60 mg  
16
Fett
0,38 g  
23
0,33 g  
25
Mineralien
  
  
Kalium
168,00 mg  
99+
133,00 mg  
99+
Eisen
0,16 mg  
99+
0,08 mg  
99+
Natrium
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Kalzium
11,00 mg  
33
3,00 mg  
99+
Magnesium
10,00 mg  
25
10,00 mg  
25
Zink
0,09 mg  
24
0,12 mg  
21
Phosphor
14,00 mg  
32
12,00 mg  
34
Mangan
0,06 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Kupfer
0,11 mg  
18
0,14 mg  
13
Selen
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
51,00 mg  
15
27,00 mg  
24
Omega 6s
19,00 mg  
99+
157,00 mg  
13
Sterol
  
  
Phytosterol
16,00 mg  
12
10,00 mg  
18
Wassergehalt
83,46 G  
99+
91,38 G  
8
Asche
0,36 G  
36
0,52 G  
25
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