काली अंची बनाम बतावीनीम्बू के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
कार्बोहाइड्रेट
9.60 ग्राम
  
99+
10.70 ग्राम
  
99+
रेशा
0.00 ग्राम
  
99+
चीनी
4.90 ग्राम
  
99+
6.90 ग्राम
  
99+
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
11.00 माइक्रोग्राम
  
26
58.00 माइक्रोग्राम
  
10
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.02 मिलीग्राम
  
38
0.04 मिलीग्राम
  
22
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.03 मिलीग्राम
  
33
0.03 मिलीग्राम
  
29
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.65 मिलीग्राम
  
20
0.20 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.28 मिलीग्राम
  
18
0.26 मिलीग्राम
  
19
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.03 मिलीग्राम
  
99+
0.05 मिलीग्राम
  
34
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
25.00 माइक्रोग्राम
  
9
13.00 माइक्रोग्राम
  
22
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
21.00 मिलीग्राम
  
36
31.20 मिलीग्राम
  
27
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
1.17 मिलीग्राम
  
8
0.13 मिलीग्राम
  
34
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
19.80 माइक्रोग्राम
  
3
0.00 माइक्रोग्राम
  
36
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
1,419.00 माइक्रोग्राम
  
5
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
118.00 माइक्रोग्राम
  
12
5.00 माइक्रोग्राम
  
35
चोलिने
8.52 माइक्रोग्राम
  
9
7.70 माइक्रोग्राम
  
12
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
162.00 मिलीग्राम
  
99+
135.00 मिलीग्राम
  
99+
लोहा
0.62 मिलीग्राम
  
20
0.08 मिलीग्राम
  
99+
सोडियम
1.00 मिलीग्राम
  
20
0.00 मिलीग्राम
  
21
कैल्शियम
29.00 मिलीग्राम
  
15
22.00 मिलीग्राम
  
20
मैग्नीशियम
20.00 मिलीग्राम
  
14
9.00 मिलीग्राम
  
26
जस्ता
0.53 मिलीग्राम
  
5
0.07 मिलीग्राम
  
26
फास्फोरस
22.00 मिलीग्राम
  
23
18.00 मिलीग्राम
  
27
मैंगनीज
0.65 मिलीग्राम
  
6
0.02 मिलीग्राम
  
99+
तांबा
0.17 मिलीग्राम
  
9
0.03 मिलीग्राम
  
99+
सेलेनियम
0.40 माइक्रोग्राम
  
13
0.10 माइक्रोग्राम
  
16
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
94.00 मिलीग्राम
  
7
8.00 मिलीग्राम
  
31
ओमेगा 6s
186.00 मिलीग्राम
  
11
29.00 मिलीग्राम
  
99+
स्टेरोल
  
  
पानी की मात्रा
88.20 ग्राम
  
19
88.06 ग्राम
  
20