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ब्लूबेरी
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अनार
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अनार

ब्लूबेरी बनाम अनार के पोषण का महत्व

1 पोषण
1.1 सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
1.2 कार्बोहाइड्रेट
14.49 ग्राम18.70 ग्राम
एवोकाडो के पोषण का महत्व
1 79.18
1.2.1 रेशा
2.40 ग्राम4.00 ग्राम
काली अंची के पोषण का महत्व
0 10.4
1.2.2 चीनी
9.96 ग्राम13.67 ग्राम
नीलबद्री के पोषण का महत्व
0 63.35
1.3 प्रोटीन
0.74 ग्राम1.67 ग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0.3 14.07
1.3.1 कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.050.09
सेब के पोषण का महत्व
0.02 0.52
2.3 विटामिन
2.3.1 विटामिन ए (रेट्नोल)
3.00 माइक्रोग्राम0.00 माइक्रोग्राम
सेब
0 426
2.3.2 विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.04 मिलीग्राम0.07 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 0.428
2.3.4 विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.04 मिलीग्राम0.05 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 1.3
2.3.6 विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.42 मिलीग्राम0.29 मिलीग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 2.8
2.4.2 विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.12 मिलीग्राम0.38 मिलीग्राम
लीची के पोषण का महत्व
0 1.4
2.5.2 विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.05 मिलीग्राम0.08 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 0.4
2.5.4 विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
6.00 माइक्रोग्राम38.00 माइक्रोग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 81
2.5.6 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
9.70 मिलीग्राम10.20 मिलीग्राम
जैतून के पोषण का महत्व
0 228.3
2.5.8 विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.57 मिलीग्राम0.60 मिलीग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 3.81
2.5.10 विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
19.30 माइक्रोग्राम16.40 माइक्रोग्राम
संतरा के पोषण का महत्व
0 40.3
2.5.12 लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम0.00 माइक्रोग्राम
एवोकाडो के पोषण का महत्व
0 5204
2.5.13 ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
80.00 माइक्रोग्राम0.00 माइक्रोग्राम
अनानास के पोषण का महत्व
0 834
2.5.15 चोलिने
6.00 माइक्रोग्राम7.60 माइक्रोग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 14.2
2.6 वसा
0.33 ग्राम1.17 ग्राम
तलस्थ चेरी के पोषण का महत्व
0 33.49
2.7 खनिज पदार्थ
2.7.1 पोटैशियम
77.00 मिलीग्राम236.00 मिलीग्राम
जैतून के पोषण का महत्व
42 840
2.7.3 लोहा
0.28 मिलीग्राम0.30 मिलीग्राम
सफेद चकोतरे के पोषण का महत्व
0.06 9
2.7.5 सोडियम
1.00 मिलीग्राम3.00 मिलीग्राम
संतरा के पोषण का महत्व
0 1556
2.7.6 कैल्शियम
6.00 मिलीग्राम10.00 मिलीग्राम
पीचू के पोषण का महत्व
1 100
2.7.8 मैग्नीशियम
6.00 मिलीग्राम12.00 मिलीग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 92
2.7.10 जस्ता
0.16 मिलीग्राम0.35 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 2.7
2.8.1 फास्फोरस
12.00 मिलीग्राम36.00 मिलीग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 113
2.9.2 मैंगनीज
0.34 मिलीग्राम0.12 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 3.3
2.9.4 तांबा
0.06 मिलीग्राम0.16 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 2
2.9.6 सेलेनियम
0.10 माइक्रोग्राम0.50 माइक्रोग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 63.7
2.10 वसायुक्त अम्ल
2.10.1 ओमेगा -3s
58.00 मिलीग्राम0.00 मिलीग्राम
तरबूज के पोषण का महत्व
0 318
2.10.3 ओमेगा 6s
88.00 मिलीग्राम79.00 मिलीग्राम
जामुन के पोषण का महत्व
0 1689
2.11 स्टेरोल
2.11.1 फीटोस्टेरोल
26.40 मिलीग्रामउपलब्ध नहीं है
जामुन के पोषण का महत्व
0 87
2.12 पानी की मात्रा
84.21 ग्राम77.93 ग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 95.23
2.13 राख
0.24 ग्राम0.53 ग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 87.1