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ब्लूबेरी
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टमाटर
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टमाटर

ब्लूबेरी बनाम टमाटर के पोषण का महत्व

1 पोषण
1.1 सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
1.2 कार्बोहाइड्रेट
14.49 ग्राम3.90 ग्राम
एवोकाडो के पोषण का महत्व
1 79.18
1.4.2 रेशा
2.40 ग्राम1.20 ग्राम
काली अंची के पोषण का महत्व
0 10.4
1.4.7 चीनी
9.96 ग्राम2.60 ग्राम
नीलबद्री के पोषण का महत्व
0 63.35
1.7 प्रोटीन
0.74 ग्राम0.90 ग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0.3 14.07
1.8.2 कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.050.23
सेब के पोषण का महत्व
0.02 0.52
1.11 विटामिन
1.11.1 विटामिन ए (रेट्नोल)
3.00 माइक्रोग्राम42.00 माइक्रोग्राम
अनार के पोषण का महत्व
0 426
2.2.2 विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.04 मिलीग्राम0.04 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 0.428
2.3.2 विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.04 मिलीग्राम0.02 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 1.3
2.5.1 विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.42 मिलीग्राम0.59 मिलीग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 2.8
2.7.2 विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.12 मिलीग्राम0.09 मिलीग्राम
लीची के पोषण का महत्व
0 1.4
2.8.2 विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.05 मिलीग्राम0.08 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 0.4
2.10.2 विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
6.00 माइक्रोग्राम15.00 माइक्रोग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 81
1.8.1 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
9.70 मिलीग्राम14.00 मिलीग्राम
जैतून के पोषण का महत्व
0 228.3
1.12.2 विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.57 मिलीग्राम0.54 मिलीग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 3.81
2.13.1 विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
19.30 माइक्रोग्राम7.90 माइक्रोग्राम
संतरा के पोषण का महत्व
0 40.3
5.11.2 लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम2,573.00 माइक्रोग्राम
एवोकाडो के पोषण का महत्व
0 5204
6.2.2 ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
80.00 माइक्रोग्राम123.00 माइक्रोग्राम
अनानास के पोषण का महत्व
0 834
6.3.1 चोलिने
6.00 माइक्रोग्राम6.70 माइक्रोग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 14.2
6.7 वसा
0.33 ग्राम0.20 ग्राम
तलस्थ चेरी के पोषण का महत्व
0 33.49
6.9 खनिज पदार्थ
6.9.1 पोटैशियम
77.00 मिलीग्राम237.00 मिलीग्राम
जैतून के पोषण का महत्व
42 840
6.11.2 लोहा
0.28 मिलीग्राम0.27 मिलीग्राम
सफेद चकोतरे के पोषण का महत्व
0.06 9
6.11.3 सोडियम
1.00 मिलीग्राम5.00 मिलीग्राम
संतरा के पोषण का महत्व
0 1556
6.13.1 कैल्शियम
6.00 मिलीग्राम10.00 मिलीग्राम
पीचू के पोषण का महत्व
1 100
6.14.2 मैग्नीशियम
6.00 मिलीग्राम11.00 मिलीग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 92
6.15.2 जस्ता
0.16 मिलीग्राम0.17 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 2.7
6.15.4 फास्फोरस
12.00 मिलीग्राम24.00 मिलीग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 113
6.15.7 मैंगनीज
0.34 मिलीग्राम0.11 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 3.3
6.15.10 तांबा
0.06 मिलीग्राम0.06 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 2
8.3.4 सेलेनियम
0.10 माइक्रोग्राम0.00 माइक्रोग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 63.7
10.13 वसायुक्त अम्ल
10.13.1 ओमेगा -3s
58.00 मिलीग्राम3.00 मिलीग्राम
तरबूज के पोषण का महत्व
0 318
10.13.3 ओमेगा 6s
88.00 मिलीग्राम80.00 मिलीग्राम
जामुन के पोषण का महत्व
0 1689
10.15 स्टेरोल
10.15.1 फीटोस्टेरोल
26.40 मिलीग्राम7.00 मिलीग्राम
जामुन के पोषण का महत्व
0 87
1.4 पानी की मात्रा
84.21 ग्राम94.52 ग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 95.23
1.5 राख
0.24 ग्राम0.50 ग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 87.1