खरबूजा बनाम काली अंची के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
कार्बोहाइड्रेट
8.16 ग्राम
  
99+
9.60 ग्राम
  
99+
रेशा
0.00 ग्राम
  
99+
चीनी
4.90 ग्राम
  
99+
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
169.00 माइक्रोग्राम
  
4
11.00 माइक्रोग्राम
  
26
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.04 मिलीग्राम
  
23
0.02 मिलीग्राम
  
38
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.02 मिलीग्राम
  
39
0.03 मिलीग्राम
  
33
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.73 मिलीग्राम
  
16
0.65 मिलीग्राम
  
20
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.11 मिलीग्राम
  
99+
0.28 मिलीग्राम
  
18
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.07 मिलीग्राम
  
23
0.03 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
21.00 माइक्रोग्राम
  
13
25.00 माइक्रोग्राम
  
9
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
36.70 मिलीग्राम
  
21
21.00 मिलीग्राम
  
36
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.05 मिलीग्राम
  
39
1.17 मिलीग्राम
  
8
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
2.50 माइक्रोग्राम
  
25
19.80 माइक्रोग्राम
  
3
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
26.00 माइक्रोग्राम
  
27
118.00 माइक्रोग्राम
  
12
चोलिने
7.60 माइक्रोग्राम
  
13
8.52 माइक्रोग्राम
  
9
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
267.00 मिलीग्राम
  
23
162.00 मिलीग्राम
  
99+
लोहा
0.21 मिलीग्राम
  
99+
0.62 मिलीग्राम
  
20
सोडियम
16.00 मिलीग्राम
  
7
1.00 मिलीग्राम
  
20
कैल्शियम
9.00 मिलीग्राम
  
35
29.00 मिलीग्राम
  
15
मैग्नीशियम
12.00 मिलीग्राम
  
23
20.00 मिलीग्राम
  
14
जस्ता
0.18 मिलीग्राम
  
15
0.53 मिलीग्राम
  
5
फास्फोरस
15.00 मिलीग्राम
  
31
22.00 मिलीग्राम
  
23
मैंगनीज
0.41 मिलीग्राम
  
8
0.65 मिलीग्राम
  
6
तांबा
0.04 मिलीग्राम
  
99+
0.17 मिलीग्राम
  
9
सेलेनियम
0.41 माइक्रोग्राम
  
12
0.40 माइक्रोग्राम
  
13
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
46.00 मिलीग्राम
  
17
94.00 मिलीग्राम
  
7
ओमेगा 6s
35.00 मिलीग्राम
  
99+
186.00 मिलीग्राम
  
11
स्टेरोल
  
  
फीटोस्टेरोल
10.00 मिलीग्राम
  
8
उपलब्ध नहीं है
  
पानी की मात्रा
90.15 ग्राम
  
11
88.20 ग्राम
  
19