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क्लेमेंटाइन बनाम इमली के पोषण का महत्व
f
क्लेमेंटाइन
इमली
इमली बनाम क्लेमेंटाइन के पोषण का महत्व
सारांश
लाभ
पोषण
कैलोरी
विशेषताएँ
तथ्य
वैज्ञानिक नाम
श्रेणीविभाजन
सब
पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
12.02 ग्राम
99+
62.50 ग्राम
4
रेशा
1.70 ग्राम
31
5.10 ग्राम
10
चीनी
9.18 ग्राम
34
57.40 ग्राम
3
प्रोटीन
0.85 ग्राम
33
2.80 ग्राम
4
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.08
18
0.04
23
विटामिन
विटामिन ए (रेट्नोल)
681.00 माइक्रोग्राम
1
30.00 माइक्रोग्राम
19
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.09 मिलीग्राम
9
0.43 मिलीग्राम
1
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.03 मिलीग्राम
30
0.15 मिलीग्राम
4
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.64 मिलीग्राम
22
1.94 मिलीग्राम
2
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.15 मिलीग्राम
99+
0.14 मिलीग्राम
99+
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.08 मिलीग्राम
22
0.07 मिलीग्राम
26
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
24.00 माइक्रोग्राम
10
14.00 माइक्रोग्राम
21
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
48.80 मिलीग्राम
16
3.50 मिलीग्राम
99+
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.20 मिलीग्राम
34
0.10 मिलीग्राम
99+
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
0.00 माइक्रोग्राम
99+
2.80 माइक्रोग्राम
23
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
9
0.00 माइक्रोग्राम
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
0.00 माइक्रोग्राम
40
0.00 माइक्रोग्राम
40
चोलिने
14.00 माइक्रोग्राम
3
8.60 माइक्रोग्राम
10
वसा
0.15 ग्राम
38
0.60 ग्राम
14
खनिज पदार्थ
पोटैशियम
177.00 मिलीग्राम
99+
628.00 मिलीग्राम
4
लोहा
0.14 मिलीग्राम
99+
2.80 मिलीग्राम
2
सोडियम
1.00 मिलीग्राम
20
28.00 मिलीग्राम
2
कैल्शियम
30.00 मिलीग्राम
14
74.00 मिलीग्राम
2
मैग्नीशियम
10.00 मिलीग्राम
25
92.00 मिलीग्राम
1
जस्ता
0.06 मिलीग्राम
27
0.10 मिलीग्राम
23
फास्फोरस
21.00 मिलीग्राम
24
113.00 मिलीग्राम
1
मैंगनीज
0.02 मिलीग्राम
99+
0.10 मिलीग्राम
35
तांबा
0.00 मिलीग्राम
99+
0.00 मिलीग्राम
99+
सेलेनियम
0.10 माइक्रोग्राम
16
1.30 माइक्रोग्राम
6
वसायुक्त अम्ल
ओमेगा -3s
18.00 मिलीग्राम
28
0.00 मिलीग्राम
99+
ओमेगा 6s
20.00 मिलीग्राम
99+
0.00 मिलीग्राम
99+
स्टेरोल
फीटोस्टेरोल
8.00 मिलीग्राम
20
0.00 मिलीग्राम
26
पानी की मात्रा
86.58 ग्राम
32
82.00 ग्राम
99+
राख
0.40 ग्राम
34
0.09 ग्राम
99+
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