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इमली बनाम करौंदा के पोषण का महत्व
f
इमली
करौंदा
करौंदा बनाम इमली के पोषण का महत्व
सारांश
लाभ
पोषण
कैलोरी
विशेषताएँ
तथ्य
वैज्ञानिक नाम
श्रेणीविभाजन
सब
पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
62.50 ग्राम
4
10.18 ग्राम
99+
रेशा
5.10 ग्राम
10
4.30 ग्राम
13
चीनी
57.40 ग्राम
3
4.40 ग्राम
99+
प्रोटीन
2.80 ग्राम
4
0.88 ग्राम
31
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.04
23
0.09
16
विटामिन
विटामिन ए (रेट्नोल)
30.00 माइक्रोग्राम
19
15.00 माइक्रोग्राम
26
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.43 मिलीग्राम
1
0.04 मिलीग्राम
24
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.15 मिलीग्राम
4
0.03 मिलीग्राम
30
विटामिन बी 3 (नियासिन)
1.94 मिलीग्राम
2
0.30 मिलीग्राम
99+
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.14 मिलीग्राम
99+
0.29 मिलीग्राम
17
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.07 मिलीग्राम
26
0.08 मिलीग्राम
20
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
14.00 माइक्रोग्राम
21
6.00 माइक्रोग्राम
29
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
3.50 मिलीग्राम
99+
27.70 मिलीग्राम
33
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.10 मिलीग्राम
99+
0.37 मिलीग्राम
25
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
2.80 माइक्रोग्राम
23
2.60 माइक्रोग्राम
25
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
9
0.00 माइक्रोग्राम
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
0.00 माइक्रोग्राम
40
70.00 माइक्रोग्राम
23
चोलिने
8.60 माइक्रोग्राम
10
0.00 माइक्रोग्राम
39
वसा
0.60 ग्राम
14
0.58 ग्राम
15
खनिज पदार्थ
पोटैशियम
628.00 मिलीग्राम
4
198.00 मिलीग्राम
37
लोहा
2.80 मिलीग्राम
2
0.31 मिलीग्राम
34
सोडियम
28.00 मिलीग्राम
2
1.00 मिलीग्राम
20
कैल्शियम
74.00 मिलीग्राम
2
25.00 मिलीग्राम
18
मैग्नीशियम
92.00 मिलीग्राम
1
10.00 मिलीग्राम
25
जस्ता
0.10 मिलीग्राम
23
0.12 मिलीग्राम
21
फास्फोरस
113.00 मिलीग्राम
1
27.00 मिलीग्राम
19
मैंगनीज
0.10 मिलीग्राम
35
0.14 मिलीग्राम
27
तांबा
0.00 मिलीग्राम
99+
0.07 मिलीग्राम
32
सेलेनियम
1.30 माइक्रोग्राम
6
0.60 माइक्रोग्राम
10
वसायुक्त अम्ल
ओमेगा -3s
0.00 मिलीग्राम
99+
46.00 मिलीग्राम
19
ओमेगा 6s
0.00 मिलीग्राम
99+
271.00 मिलीग्राम
6
स्टेरोल
फीटोस्टेरोल
0.00 मिलीग्राम
26
0.00 मिलीग्राम
26
पानी की मात्रा
82.00 ग्राम
99+
87.87 ग्राम
24
राख
0.09 ग्राम
99+
0.49 ग्राम
28
कैलोरी >>
<< लाभ
उच्च कैलोरी फल तुलना
इमली और गोजइबेरी
इमली और ब्रेडफ्रुइट
इमली और किशमिश
उच्च कैलोरी फल
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तलस्थ चेरी फल
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गोजइबेरी फल
ब्रेडफ्रुइट फल
उच्च कैलोरी फल
किशमिश
लाभ
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पोषण
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कैलोरी
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विशेषताएँ
पशनफ्रूईट
लाभ
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पोषण
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कैलोरी
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विशेषताएँ
सीताफल
लाभ
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पोषण
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कैलोरी
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उच्च कैलोरी फल तुलना
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