इमली बनाम ग्रीन कीवी के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
कार्बोहाइड्रेट
14.66 ग्राम
  
28
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
30.00 माइक्रोग्राम
  
17
4.00 माइक्रोग्राम
  
31
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.43 मिलीग्राम
  
1
0.03 मिलीग्राम
  
34
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.15 मिलीग्राम
  
4
0.03 मिलीग्राम
  
34
विटामिन बी 3 (नियासिन)
1.94 मिलीग्राम
  
2
0.34 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.14 मिलीग्राम
  
99+
0.18 मिलीग्राम
  
36
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.07 मिलीग्राम
  
26
0.06 मिलीग्राम
  
27
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
14.00 माइक्रोग्राम
  
21
25.00 माइक्रोग्राम
  
9
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
3.50 मिलीग्राम
  
99+
92.70 मिलीग्राम
  
5
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.10 मिलीग्राम
  
37
1.46 मिलीग्राम
  
6
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
2.80 माइक्रोग्राम
  
22
40.30 माइक्रोग्राम
  
1
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
0.00 माइक्रोग्राम
  
36
122.00 माइक्रोग्राम
  
11
चोलिने
8.60 माइक्रोग्राम
  
8
7.80 माइक्रोग्राम
  
11
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
628.00 मिलीग्राम
  
4
312.00 मिलीग्राम
  
18
लोहा
2.80 मिलीग्राम
  
2
0.31 मिलीग्राम
  
34
सोडियम
28.00 मिलीग्राम
  
2
3.00 मिलीग्राम
  
17
कैल्शियम
74.00 मिलीग्राम
  
2
34.00 मिलीग्राम
  
12
मैग्नीशियम
92.00 मिलीग्राम
  
1
17.00 मिलीग्राम
  
17
जस्ता
0.10 मिलीग्राम
  
23
0.14 मिलीग्राम
  
19
फास्फोरस
113.00 मिलीग्राम
  
1
34.00 मिलीग्राम
  
15
मैंगनीज
0.10 मिलीग्राम
  
31
0.10 मिलीग्राम
  
32
तांबा
0.00 मिलीग्राम
  
99+
0.13 मिलीग्राम
  
14
सेलेनियम
1.30 माइक्रोग्राम
  
6
0.20 माइक्रोग्राम
  
15
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
0.00 मिलीग्राम
  
38
42.00 मिलीग्राम
  
19
ओमेगा 6s
0.00 मिलीग्राम
  
99+
246.00 मिलीग्राम
  
8
स्टेरोल
  
  
फीटोस्टेरोल
0.00 मिलीग्राम
  
16
उपलब्ध नहीं है
  
पानी की मात्रा
82.00 ग्राम
  
99+
83.07 ग्राम
  
99+
राख
0.09 ग्राम
  
99+