ग्रीन कीवी बनाम इमली के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
कार्बोहाइड्रेट
14.66 ग्राम
  
28
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
4.00 माइक्रोग्राम
  
31
30.00 माइक्रोग्राम
  
17
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.03 मिलीग्राम
  
34
0.43 मिलीग्राम
  
1
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.03 मिलीग्राम
  
34
0.15 मिलीग्राम
  
4
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.34 मिलीग्राम
  
99+
1.94 मिलीग्राम
  
2
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.18 मिलीग्राम
  
36
0.14 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.06 मिलीग्राम
  
27
0.07 मिलीग्राम
  
26
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
25.00 माइक्रोग्राम
  
9
14.00 माइक्रोग्राम
  
21
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
92.70 मिलीग्राम
  
5
3.50 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
1.46 मिलीग्राम
  
6
0.10 मिलीग्राम
  
37
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
40.30 माइक्रोग्राम
  
1
2.80 माइक्रोग्राम
  
22
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
122.00 माइक्रोग्राम
  
11
0.00 माइक्रोग्राम
  
36
चोलिने
7.80 माइक्रोग्राम
  
11
8.60 माइक्रोग्राम
  
8
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
312.00 मिलीग्राम
  
18
628.00 मिलीग्राम
  
4
लोहा
0.31 मिलीग्राम
  
34
2.80 मिलीग्राम
  
2
सोडियम
3.00 मिलीग्राम
  
17
28.00 मिलीग्राम
  
2
कैल्शियम
34.00 मिलीग्राम
  
12
74.00 मिलीग्राम
  
2
मैग्नीशियम
17.00 मिलीग्राम
  
17
92.00 मिलीग्राम
  
1
जस्ता
0.14 मिलीग्राम
  
19
0.10 मिलीग्राम
  
23
फास्फोरस
34.00 मिलीग्राम
  
15
113.00 मिलीग्राम
  
1
मैंगनीज
0.10 मिलीग्राम
  
32
0.10 मिलीग्राम
  
31
तांबा
0.13 मिलीग्राम
  
14
0.00 मिलीग्राम
  
99+
सेलेनियम
0.20 माइक्रोग्राम
  
15
1.30 माइक्रोग्राम
  
6
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
42.00 मिलीग्राम
  
19
0.00 मिलीग्राम
  
38
ओमेगा 6s
246.00 मिलीग्राम
  
8
0.00 मिलीग्राम
  
99+
स्टेरोल
  
  
फीटोस्टेरोल
उपलब्ध नहीं है
  
0.00 मिलीग्राम
  
16
पानी की मात्रा
83.07 ग्राम
  
99+
82.00 ग्राम
  
99+
राख
0.09 ग्राम
  
99+