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खीरा
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आम
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खीरा
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आम

खीरा बनाम आम के पोषण का महत्व

1 पोषण
1.1 सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
1.2 कार्बोहाइड्रेट
3.63 ग्राम15.00 ग्राम
एवोकाडो के पोषण का महत्व
1 79.18
1.3.2 रेशा
0.50 ग्राम1.60 ग्राम
काली अंची के पोषण का महत्व
0 10.4
1.3.4 चीनी
1.67 ग्राम13.70 ग्राम
नीलबद्री के पोषण का महत्व
0 63.35
1.5 प्रोटीन
0.65 ग्राम0.80 ग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0.3 14.07
1.5.2 कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.190.05
सेब के पोषण का महत्व
0.02 0.52
1.7 विटामिन
1.7.1 विटामिन ए (रेट्नोल)
5.00 माइक्रोग्राम54.00 माइक्रोग्राम
अनार के पोषण का महत्व
0 426
1.7.3 विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.03 मिलीग्राम0.03 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 0.428
1.7.5 विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.03 मिलीग्राम0.04 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 1.3
1.7.7 विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 मिलीग्राम0.70 मिलीग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 2.8
1.7.9 विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.26 मिलीग्राम0.20 मिलीग्राम
लीची के पोषण का महत्व
0 1.4
1.7.11 विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.04 मिलीग्राम0.12 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 0.4
1.7.13 विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
7.00 माइक्रोग्राम43.00 माइक्रोग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 81
1.7.15 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
2.80 मिलीग्राम36.40 मिलीग्राम
जैतून के पोषण का महत्व
0 228.3
1.7.17 विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.03 मिलीग्राम0.90 मिलीग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 3.81
1.7.19 विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
16.40 माइक्रोग्राम4.20 माइक्रोग्राम
संतरा के पोषण का महत्व
0 40.3
1.7.21 लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम3.00 माइक्रोग्राम
एवोकाडो के पोषण का महत्व
0 5204
1.7.23 ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
23.00 माइक्रोग्राम23.00 माइक्रोग्राम
अनानास के पोषण का महत्व
0 834
1.7.25 चोलिने
6.00 माइक्रोग्राम7.60 माइक्रोग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 14.2
1.9 वसा
0.11 ग्राम0.38 ग्राम
तलस्थ चेरी के पोषण का महत्व
0 33.49
1.11 खनिज पदार्थ
1.11.1 पोटैशियम
147.00 मिलीग्राम168.00 मिलीग्राम
जैतून के पोषण का महत्व
42 840
1.11.3 लोहा
0.28 मिलीग्राम0.16 मिलीग्राम
सफेद चकोतरे के पोषण का महत्व
0.06 9
1.11.5 सोडियम
2.00 मिलीग्राम1.00 मिलीग्राम
संतरा के पोषण का महत्व
0 1556
1.11.7 कैल्शियम
16.00 मिलीग्राम11.00 मिलीग्राम
पीचू के पोषण का महत्व
1 100
1.11.9 मैग्नीशियम
13.00 मिलीग्राम10.00 मिलीग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 92
1.11.11 जस्ता
0.20 मिलीग्राम0.09 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 2.7
1.11.13 फास्फोरस
24.00 मिलीग्राम14.00 मिलीग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 113
1.11.15 मैंगनीज
0.08 मिलीग्राम0.06 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 3.3
1.11.17 तांबा
0.04 मिलीग्राम0.11 मिलीग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 2
1.11.19 सेलेनियम
0.30 माइक्रोग्राम0.60 माइक्रोग्राम
सेब के पोषण का महत्व
0 63.7
1.13 वसायुक्त अम्ल
1.13.1 ओमेगा -3s
5.00 मिलीग्राम51.00 मिलीग्राम
तरबूज के पोषण का महत्व
0 318
1.13.3 ओमेगा 6s
28.00 मिलीग्राम19.00 मिलीग्राम
जामुन के पोषण का महत्व
0 1689
1.15 स्टेरोल
1.15.1 फीटोस्टेरोल
7.30 मिलीग्रामउपलब्ध नहीं है
जामुन के पोषण का महत्व
0 87
1.17 पानी की मात्रा
95.23 ग्राम83.46 ग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 95.23
1.19 राख
0.38 ग्राम0.36 ग्राम
गोजइबेरी के पोषण का महत्व
0 87.1