एल्डरबेरी बनाम साल्मोनबेरी के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
कार्बोहाइड्रेट
18.40 ग्राम
  
16
10.10 ग्राम
  
99+
चीनी
उपलब्ध नहीं है
  
3.70 ग्राम
  
99+
प्रोटीन
0.66 ग्राम
  
99+
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
30.00 माइक्रोग्राम
  
17
50.00 माइक्रोग्राम
  
12
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.07 मिलीग्राम
  
11
0.04 मिलीग्राम
  
23
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.06 मिलीग्राम
  
16
0.06 मिलीग्राम
  
15
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.50 मिलीग्राम
  
30
0.47 मिलीग्राम
  
32
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.14 मिलीग्राम
  
99+
0.17 मिलीग्राम
  
37
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.23 मिलीग्राम
  
6
0.08 मिलीग्राम
  
21
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
6.00 माइक्रोग्राम
  
29
17.00 माइक्रोग्राम
  
18
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
36.00 मिलीग्राम
  
23
9.20 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
उपलब्ध नहीं है
  
1.61 मिलीग्राम
  
4
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
उपलब्ध नहीं है
  
14.80 माइक्रोग्राम
  
6
लाइकोपीन
उपलब्ध नहीं है
  
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
280.00 मिलीग्राम
  
21
110.00 मिलीग्राम
  
99+
लोहा
1.60 मिलीग्राम
  
8
0.40 मिलीग्राम
  
29
सोडियम
6.00 मिलीग्राम
  
14
14.00 मिलीग्राम
  
8
कैल्शियम
38.00 मिलीग्राम
  
9
13.00 मिलीग्राम
  
28
मैग्नीशियम
5.00 मिलीग्राम
  
30
15.00 मिलीग्राम
  
19
जस्ता
0.11 मिलीग्राम
  
22
0.28 मिलीग्राम
  
10
फास्फोरस
39.00 मिलीग्राम
  
9
27.00 मिलीग्राम
  
19
मैंगनीज
उपलब्ध नहीं है
  
1.10 मिलीग्राम
  
3
तांबा
0.06 मिलीग्राम
  
36
0.03 मिलीग्राम
  
99+
सेलेनियम
0.60 माइक्रोग्राम
  
10
उपलब्ध नहीं है
  
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
85.00 मिलीग्राम
  
9
0.00 मिलीग्राम
  
38
ओमेगा 6s
162.00 मिलीग्राम
  
12
0.00 मिलीग्राम
  
99+
स्टेरोल
  
  
पानी की मात्रा
79.80 ग्राम
  
99+
88.21 ग्राम
  
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