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elderberry vs Salmonberry Nutrition

elderberry
Salmonberry
Salmonberry vs elderberry Nutrition


Nutrition
Bantu Size
100 g  
100 g  
karbohidrat
18.40 g  
16
10.10 g  
99+
serat
7.00 g  
4
1.90 g  
29
Sugar
7.00 g  
99+
3.70 g  
99+
protein
0.66 g  
99+
0.90 g  
30
Protein kanggo milai rasio
0.04  
24
0.09  
16
vitamins
  
  
Vitamin A (retinol)
30.00 MCG  
19
50.00 MCG  
14
Vitamin B1 (thiamin)
0.07 mg  
11
0.04 mg  
23
Vitamin B2 (riboflavin)
0.06 mg  
16
0.06 mg  
15
Vitamin B3 (niacin)
0.50 mg  
30
0.47 mg  
32
Vitamin B5 (pantothenic asam)
0.14 mg  
99+
0.17 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.23 mg  
6
0.08 mg  
21
Vitamin B9 (folic asam)
6.00 MCG  
29
17.00 MCG  
18
Vitamin C (Ascorbic asam)
36.00 mg  
23
9.20 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
2.32 mg  
2
1.61 mg  
5
Vitamin K (Phyllochinone)
0.60 MCG  
36
14.80 MCG  
6
Lycopene
0.00 MCG  
9
0.00 MCG  
9
lutein + zeaxanthin
0.00 MCG  
40
-  
kolin
0.00 mg  
39
-  
lemak
0.50 g  
18
0.33 g  
25
Minerals
  
  
kalium
280.00 mg  
21
110.00 mg  
99+
Iron
1.60 mg  
8
0.40 mg  
29
sodium
6.00 mg  
14
14.00 mg  
8
calcium
38.00 mg  
9
13.00 mg  
29
Magnesium
5.00 mg  
30
15.00 mg  
19
seng
0.11 mg  
22
0.28 mg  
10
fosfor
39.00 mg  
9
27.00 mg  
19
Manganese
0.50 mg  
9
1.10 mg  
3
tembaga
0.06 mg  
36
0.03 mg  
99+
selenium
0.60 MCG  
10
0.20 MCG  
15
Asam lemak
  
  
3s Omega
85.00 mg  
9
0.00 mg  
99+
6s Omega
162.00 mg  
12
0.00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
22.00 mg  
8
-  
Kadar banyu
79.80 g  
99+
88.21 g  
20
Ash
0.60 g  
21
0.56 g  
22
Kalori >>
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