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Salmonberry vs elderberry Nutrition

Salmonberry
elderberry
elderberry vs Salmonberry Nutrition


Nutrition
Bantu Size
100 g  
100 g  
karbohidrat
10.10 g  
99+
18.40 g  
16
serat
1.90 g  
29
7.00 g  
4
Sugar
3.70 g  
99+
7.00 g  
99+
protein
0.90 g  
30
0.66 g  
99+
Protein kanggo milai rasio
0.09  
16
0.04  
24
vitamins
  
  
Vitamin A (retinol)
50.00 MCG  
14
30.00 MCG  
19
Vitamin B1 (thiamin)
0.04 mg  
23
0.07 mg  
11
Vitamin B2 (riboflavin)
0.06 mg  
15
0.06 mg  
16
Vitamin B3 (niacin)
0.47 mg  
32
0.50 mg  
30
Vitamin B5 (pantothenic asam)
0.17 mg  
99+
0.14 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.08 mg  
21
0.23 mg  
6
Vitamin B9 (folic asam)
17.00 MCG  
18
6.00 MCG  
29
Vitamin C (Ascorbic asam)
9.20 mg  
99+
36.00 mg  
23
Vitamin E (Tocopherole)
1.61 mg  
5
2.32 mg  
2
Vitamin K (Phyllochinone)
14.80 MCG  
6
0.60 MCG  
36
Lycopene
0.00 MCG  
9
0.00 MCG  
9
lutein + zeaxanthin
-  
0.00 MCG  
40
kolin
-  
0.00 mg  
39
lemak
0.33 g  
25
0.50 g  
18
Minerals
  
  
kalium
110.00 mg  
99+
280.00 mg  
21
Iron
0.40 mg  
29
1.60 mg  
8
sodium
14.00 mg  
8
6.00 mg  
14
calcium
13.00 mg  
29
38.00 mg  
9
Magnesium
15.00 mg  
19
5.00 mg  
30
seng
0.28 mg  
10
0.11 mg  
22
fosfor
27.00 mg  
19
39.00 mg  
9
Manganese
1.10 mg  
3
0.50 mg  
9
tembaga
0.03 mg  
99+
0.06 mg  
36
selenium
0.20 MCG  
15
0.60 MCG  
10
Asam lemak
  
  
3s Omega
0.00 mg  
99+
85.00 mg  
9
6s Omega
0.00 mg  
99+
162.00 mg  
12
Sterol
  
  
Phytosterol
-  
22.00 mg  
8
Kadar banyu
88.21 g  
20
79.80 g  
99+
Ash
0.56 g  
22
0.60 g  
21
Kalori >>
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