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Salmonbereen vs Holunderbeere Ernährung

Salmonbereen
Holunderbeere
Holunderbeere vs Salmonbereen Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
10,10 g  
99+
18,40 g  
16
Faser
1,90 g  
29
7,00 g  
4
Zucker
3,70 g  
99+
7,00 g  
99+
Eiweiß
0,90 g  
30
0,66 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,04  
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
50,00 mcg  
14
30,00 mcg  
19
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
23
0,07 mg  
11
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,06 mg  
15
0,06 mg  
16
Vitamin B3 (Niacin)
0,47 mg  
32
0,50 mg  
30
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,17 mg  
99+
0,14 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg  
21
0,23 mg  
6
Vitamin B9 (Folsäure)
17,00 mcg  
18
6,00 mcg  
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,20 mg  
99+
36,00 mg  
23
Vitamin E (Tocopherole)
1,61 mg  
5
2,32 mg  
2
Vitamin K (Phyllochinon)
14,80 mcg  
6
0,60 mcg  
36
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
0,00 mcg  
40
Cholin
-  
0,00 mg  
39
Fett
0,33 g  
25
0,50 g  
18
Mineralien
  
  
Kalium
110,00 mg  
99+
280,00 mg  
21
Eisen
0,40 mg  
29
1,60 mg  
8
Natrium
14,00 mg  
8
6,00 mg  
14
Kalzium
13,00 mg  
29
38,00 mg  
9
Magnesium
15,00 mg  
19
5,00 mg  
30
Zink
0,28 mg  
10
0,11 mg  
22
Phosphor
27,00 mg  
19
39,00 mg  
9
Mangan
1,10 mg  
3
0,50 mg  
9
Kupfer
0,03 mg  
99+
0,06 mg  
36
Selen
0,20 mcg  
15
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
85,00 mg  
9
Omega 6s
0,00 mg  
99+
162,00 mg  
12
Sterol
  
  
Phytosterol
-  
22,00 mg  
8
Wassergehalt
88,21 G  
20
79,80 G  
99+
Asche
0,56 G  
22
0,60 G  
21
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