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Holunderbeere vs Wunderfrucht Ernährung

Holunderbeere
Wunderfrucht
Wunderfrucht vs Holunderbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
18,40 g  
16
5,40 g  
99+
Faser
7,00 g  
4
5,40 g  
8
Zucker
7,00 g  
99+
0,00 g  
99+
Eiweiß
0,66 g  
99+
1,00 g  
25
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04  
24
0,03  
25
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
30,00 mcg  
19
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg  
11
0,02 mg  
38
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,06 mg  
16
-  
Vitamin B3 (Niacin)
0,50 mg  
30
-  
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg  
99+
-  
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,23 mg  
6
-  
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg  
29
2,00 mcg  
33
Vitamin C (Ascorbinsäure)
36,00 mg  
23
1,33 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
2,32 mg  
2
0,78 mg  
15
Vitamin K (Phyllochinon)
0,60 mcg  
36
-  
Lycopin
0,00 mcg  
9
-  
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
-  
Cholin
0,00 mg  
39
-  
Fett
0,50 g  
18
0,40 g  
21
Mineralien
  
  
Kalium
280,00 mg  
21
-  
Eisen
1,60 mg  
8
-  
Natrium
6,00 mg  
14
-  
Kalzium
38,00 mg  
9
-  
Magnesium
5,00 mg  
30
-  
Zink
0,11 mg  
22
-  
Phosphor
39,00 mg  
9
-  
Mangan
0,50 mg  
9
-  
Kupfer
0,06 mg  
36
-  
Selen
0,60 mcg  
10
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
85,00 mg  
9
-  
Omega 6s
162,00 mg  
12
-  
Sterol
  
  
Phytosterol
22,00 mg  
8
-  
Wassergehalt
79,80 G  
99+
80,50 G  
99+
Asche
0,60 G  
21
0,50 G  
27
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