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गोजइबेरी बनाम हुकलबेरी के पोषण का महत्व


हुकलबेरी बनाम गोजइबेरी के पोषण का महत्व


पोषण

सेवन मात्रा
१०० ग्राम   
१०० ग्राम   

कार्बोहाइड्रेट
69.21 ग्राम   
3
8.70 ग्राम   
99+

रेशा
8.00 ग्राम   
3
उपलब्ध नहीं है   

चीनी
13.00 ग्राम   
11
उपलब्ध नहीं है   

प्रोटीन
14.07 ग्राम   
1
0.40 ग्राम   
99+

कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.20   
7
0.05   
22

विटामिन
  
  

विटामिन ए (रेट्नोल)
0.00 माइक्रोग्राम   
37
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.10 मिलीग्राम   
7
0.01 मिलीग्राम   
99+

विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
1.30 मिलीग्राम   
1
0.03 मिलीग्राम   
30

विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.00 मिलीग्राम   
99+
0.30 मिलीग्राम   
99+

विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.00 मिलीग्राम   
99+
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.00 मिलीग्राम   
99+
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
0.00 माइक्रोग्राम   
36
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
19.20 मिलीग्राम   
38
2.80 मिलीग्राम   
99+

विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.00 मिलीग्राम   
99+
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
0.00 माइक्रोग्राम   
36
उपलब्ध नहीं है   

लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम   
9
उपलब्ध नहीं है   

ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
0.00 माइक्रोग्राम   
36
उपलब्ध नहीं है   

चोलिने
0.00 माइक्रोग्राम   
32
उपलब्ध नहीं है   

वसा
1.00 ग्राम   
6
0.10 ग्राम   
99+

खनिज पदार्थ
  
  

पोटैशियम
840.00 मिलीग्राम   
1
उपलब्ध नहीं है   

लोहा
9.00 मिलीग्राम   
1
0.30 मिलीग्राम   
35

सोडियम
24.00 मिलीग्राम   
4
10.00 मिलीग्राम   
10

कैल्शियम
100.00 मिलीग्राम   
1
15.00 मिलीग्राम   
26

मैग्नीशियम
0.00 मिलीग्राम   
31
उपलब्ध नहीं है   

जस्ता
2.70 मिलीग्राम   
1
उपलब्ध नहीं है   

फास्फोरस
0.00 मिलीग्राम   
99+
उपलब्ध नहीं है   

मैंगनीज
0.00 मिलीग्राम   
99+
उपलब्ध नहीं है   

तांबा
2.00 मिलीग्राम   
1
उपलब्ध नहीं है   

सेलेनियम
63.70 माइक्रोग्राम   
1
उपलब्ध नहीं है   

वसायुक्त अम्ल
  
  

ओमेगा -3s
0.00 मिलीग्राम   
38
0.00 मिलीग्राम   
38

ओमेगा 6s
0.00 मिलीग्राम   
99+
0.00 मिलीग्राम   
99+

स्टेरोल
  
  

फीटोस्टेरोल
0.00 मिलीग्राम   
16
उपलब्ध नहीं है   

पानी की मात्रा
0.00 ग्राम   
99+
90.70 ग्राम   
9

राख
0.00 ग्राम   
99+
0.10 ग्राम   
99+

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