गोजइबेरी बनाम शफ़तालू के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
कार्बोहाइड्रेट
10.60 ग्राम
  
99+
चीनी
13.00 ग्राम
  
11
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
0.00 माइक्रोग्राम
  
37
17.00 माइक्रोग्राम
  
22
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.10 मिलीग्राम
  
7
0.03 मिलीग्राम
  
28
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
1.30 मिलीग्राम
  
1
0.03 मिलीग्राम
  
32
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.00 मिलीग्राम
  
99+
1.13 मिलीग्राम
  
6
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.00 मिलीग्राम
  
99+
0.19 मिलीग्राम
  
35
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.00 मिलीग्राम
  
99+
0.03 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
0.00 माइक्रोग्राम
  
36
5.00 माइक्रोग्राम
  
30
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
19.20 मिलीग्राम
  
38
5.40 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.00 मिलीग्राम
  
99+
0.77 मिलीग्राम
  
14
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
0.00 माइक्रोग्राम
  
36
2.20 माइक्रोग्राम
  
26
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
0.00 माइक्रोग्राम
  
36
130.00 माइक्रोग्राम
  
8
चोलिने
0.00 माइक्रोग्राम
  
32
6.20 माइक्रोग्राम
  
18
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
840.00 मिलीग्राम
  
1
201.00 मिलीग्राम
  
35
लोहा
9.00 मिलीग्राम
  
1
0.28 मिलीग्राम
  
37
सोडियम
24.00 मिलीग्राम
  
4
0.00 मिलीग्राम
  
21
कैल्शियम
100.00 मिलीग्राम
  
1
6.00 मिलीग्राम
  
39
मैग्नीशियम
0.00 मिलीग्राम
  
31
9.00 मिलीग्राम
  
26
जस्ता
2.70 मिलीग्राम
  
1
0.17 मिलीग्राम
  
16
फास्फोरस
0.00 मिलीग्राम
  
99+
26.00 मिलीग्राम
  
20
मैंगनीज
0.00 मिलीग्राम
  
99+
0.05 मिलीग्राम
  
99+
तांबा
2.00 मिलीग्राम
  
1
0.09 मिलीग्राम
  
25
सेलेनियम
63.70 माइक्रोग्राम
  
1
0.00 माइक्रोग्राम
  
17
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
0.00 मिलीग्राम
  
38
2.00 मिलीग्राम
  
36
ओमेगा 6s
0.00 मिलीग्राम
  
99+
111.00 मिलीग्राम
  
17
स्टेरोल
  
  
फीटोस्टेरोल
0.00 मिलीग्राम
  
16
उपलब्ध नहीं है
  
पानी की मात्रा
0.00 ग्राम
  
99+
87.60 ग्राम
  
24
राख
0.00 ग्राम
  
99+