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Goji-Beeren vs Nektarine Ernährung

Goji-Beeren
Nektarine
Nektarine vs Goji-Beeren Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
69,21 g  
3
10,60 g  
99+
Faser
8,00 g  
3
1,70 g  
31
Zucker
13,00 g  
16
7,90 g  
99+
Eiweiß
14,07 g  
1
1,10 g  
21
Protein zu Carb-Verhältnis
0,20  
7
0,10  
15
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
17,00 mcg  
24
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg  
7
0,03 mg  
28
Vitamin B2 (Riboflavin)
1,30 mg  
1
0,03 mg  
32
Vitamin B3 (Niacin)
0,00 mg  
99+
1,13 mg  
6
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,00 mg  
99+
0,19 mg  
39
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,00 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
0,00 mcg  
36
5,00 mcg  
30
Vitamin C (Ascorbinsäure)
19,20 mg  
38
5,40 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,00 mg  
99+
0,77 mg  
16
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg  
99+
2,20 mcg  
27
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
130,00 mcg  
10
Cholin
0,00 mg  
39
6,20 mg  
22
Fett
1,00 g  
6
0,32 g  
26
Mineralien
  
  
Kalium
840,00 mg  
1
201,00 mg  
36
Eisen
9,00 mg  
1
0,28 mg  
37
Natrium
24,00 mg  
4
0,00 mg  
21
Kalzium
100,00 mg  
1
6,00 mg  
40
Magnesium
0,00 mg  
31
9,00 mg  
26
Zink
2,70 mg  
1
0,17 mg  
16
Phosphor
0,00 mg  
99+
26,00 mg  
20
Mangan
0,00 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Kupfer
2,00 mg  
1
0,09 mg  
25
Selen
63,70 mcg  
1
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
2,00 mg  
40
Omega 6s
0,00 mg  
99+
111,00 mg  
17
Sterol
  
  
Phytosterol
0,00 mg  
26
8,00 mg  
20
Wassergehalt
0,00 G  
99+
87,60 G  
26
Asche
0,00 G  
99+
0,50 G  
27
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