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Nektarine vs Goji-Beeren Ernährung

Nektarine
Goji-Beeren
Goji-Beeren vs Nektarine Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
10,60 g  
99+
69,21 g  
3
Faser
1,70 g  
31
8,00 g  
3
Zucker
7,90 g  
99+
13,00 g  
16
Eiweiß
1,10 g  
21
14,07 g  
1
Protein zu Carb-Verhältnis
0,10  
15
0,20  
7
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
17,00 mcg  
24
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
28
0,10 mg  
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
32
1,30 mg  
1
Vitamin B3 (Niacin)
1,13 mg  
6
0,00 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,19 mg  
39
0,00 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
5,00 mcg  
30
0,00 mcg  
36
Vitamin C (Ascorbinsäure)
5,40 mg  
99+
19,20 mg  
38
Vitamin E (Tocopherole)
0,77 mg  
16
0,00 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
2,20 mcg  
27
0,00 mcg  
99+
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
130,00 mcg  
10
0,00 mcg  
40
Cholin
6,20 mg  
22
0,00 mg  
39
Fett
0,32 g  
26
1,00 g  
6
Mineralien
  
  
Kalium
201,00 mg  
36
840,00 mg  
1
Eisen
0,28 mg  
37
9,00 mg  
1
Natrium
0,00 mg  
21
24,00 mg  
4
Kalzium
6,00 mg  
40
100,00 mg  
1
Magnesium
9,00 mg  
26
0,00 mg  
31
Zink
0,17 mg  
16
2,70 mg  
1
Phosphor
26,00 mg  
20
0,00 mg  
99+
Mangan
0,05 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Kupfer
0,09 mg  
25
2,00 mg  
1
Selen
0,00 mcg  
17
63,70 mcg  
1
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
2,00 mg  
40
0,00 mg  
99+
Omega 6s
111,00 mg  
17
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
8,00 mg  
20
0,00 mg  
26
Wassergehalt
87,60 G  
26
0,00 G  
99+
Asche
0,50 G  
27
0,00 G  
99+
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