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Nektarine vs Lila Mangosteen Ernährung

Nektarine
Lila Mangosteen
Lila Mangosteen vs Nektarine Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
10,60 g  
99+
15,60 g  
23
Faser
1,70 g  
31
2,30 g  
26
Zucker
7,90 g  
99+
15,60 g  
10
Eiweiß
1,10 g  
21
0,50 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,10  
15
0,03  
25
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
17,00 mcg  
24
10,00 mcg  
29
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
28
0,05 mg  
18
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
32
0,05 mg  
18
Vitamin B3 (Niacin)
1,13 mg  
6
0,29 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,19 mg  
39
0,03 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
5,00 mcg  
30
0,03 mcg  
35
Vitamin C (Ascorbinsäure)
5,40 mg  
99+
7,20 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,77 mg  
16
0,21 mg  
33
Vitamin K (Phyllochinon)
2,20 mcg  
27
0,50 mcg  
37
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
130,00 mcg  
10
-  
Cholin
6,20 mg  
22
7,60 mg  
16
Fett
0,32 g  
26
0,40 g  
21
Mineralien
  
  
Kalium
201,00 mg  
36
48,00 mg  
99+
Eisen
0,28 mg  
37
0,17 mg  
99+
Natrium
0,00 mg  
21
7,00 mg  
12
Kalzium
6,00 mg  
40
5,49 mg  
99+
Magnesium
9,00 mg  
26
13,90 mg  
21
Zink
0,17 mg  
16
0,12 mg  
21
Phosphor
26,00 mg  
20
9,21 mg  
38
Mangan
0,05 mg  
99+
0,10 mg  
35
Kupfer
0,09 mg  
25
0,07 mg  
33
Selen
0,00 mcg  
17
0,30 mcg  
14
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
2,00 mg  
40
-  
Omega 6s
111,00 mg  
17
10,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
8,00 mg  
20
-  
Wassergehalt
87,60 G  
26
81,00 G  
99+
Asche
0,50 G  
27
0,70 G  
16
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