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गोजइबेरी बनाम नाशपाती के पोषण का महत्व
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गोजइबेरी
नाशपाती
नाशपाती बनाम गोजइबेरी के पोषण का महत्व
सारांश
लाभ
पोषण
कैलोरी
विशेषताएँ
तथ्य
वैज्ञानिक नाम
श्रेणीविभाजन
सब
पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
69.21 ग्राम
3
15.23 ग्राम
26
रेशा
8.00 ग्राम
3
3.10 ग्राम
19
चीनी
13.00 ग्राम
11
9.75 ग्राम
24
प्रोटीन
14.07 ग्राम
1
0.36 ग्राम
99+
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.20
7
0.03
25
विटामिन
विटामिन ए (रेट्नोल)
0.00 माइक्रोग्राम
37
1.00 माइक्रोग्राम
36
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.10 मिलीग्राम
7
0.01 मिलीग्राम
99+
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
1.30 मिलीग्राम
1
0.03 मिलीग्राम
33
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.00 मिलीग्राम
99+
0.16 मिलीग्राम
99+
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.00 मिलीग्राम
99+
0.05 मिलीग्राम
99+
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.00 मिलीग्राम
99+
0.03 मिलीग्राम
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
0.00 माइक्रोग्राम
36
7.00 माइक्रोग्राम
28
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
19.20 मिलीग्राम
38
4.30 मिलीग्राम
99+
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.00 मिलीग्राम
99+
0.12 मिलीग्राम
35
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
0.00 माइक्रोग्राम
36
4.40 माइक्रोग्राम
16
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
9
0.00 माइक्रोग्राम
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
0.00 माइक्रोग्राम
36
44.00 माइक्रोग्राम
23
चोलिने
0.00 माइक्रोग्राम
32
5.10 माइक्रोग्राम
24
वसा
1.00 ग्राम
6
0.14 ग्राम
39
खनिज पदार्थ
पोटैशियम
840.00 मिलीग्राम
1
116.00 मिलीग्राम
99+
लोहा
9.00 मिलीग्राम
1
0.18 मिलीग्राम
99+
सोडियम
24.00 मिलीग्राम
4
1.00 मिलीग्राम
20
कैल्शियम
100.00 मिलीग्राम
1
9.00 मिलीग्राम
35
मैग्नीशियम
0.00 मिलीग्राम
31
7.00 मिलीग्राम
28
जस्ता
2.70 मिलीग्राम
1
0.10 मिलीग्राम
23
फास्फोरस
0.00 मिलीग्राम
99+
12.00 मिलीग्राम
34
मैंगनीज
0.00 मिलीग्राम
99+
0.05 मिलीग्राम
99+
तांबा
2.00 मिलीग्राम
1
0.08 मिलीग्राम
27
सेलेनियम
63.70 माइक्रोग्राम
1
0.10 माइक्रोग्राम
16
वसायुक्त अम्ल
ओमेगा -3s
0.00 मिलीग्राम
38
1.00 मिलीग्राम
37
ओमेगा 6s
0.00 मिलीग्राम
99+
93.00 मिलीग्राम
20
स्टेरोल
फीटोस्टेरोल
0.00 मिलीग्राम
16
8.00 मिलीग्राम
10
पानी की मात्रा
0.00 ग्राम
99+
83.96 ग्राम
99+
राख
0.00 ग्राम
99+
0.32 ग्राम
37
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