घर
फल की तुलना करें


ग्रीन कीवी बनाम संतरा


संतरा बनाम ग्रीन कीवी


लाभ

स्वास्थ्य सुविधाएं
अस्थमा के उपचार, हार्ट को स्वस्थ्य रखता है, कब्ज रोकता है, त्वचा रोगों के उपचार   
गठिया के इलाज, कैंसर की रोकथाम, चयापचय दर बढ़ जाती, गुर्दे की पथरी के इलाज, निम्न रक्तचाप, कब्ज रोकता है, मधुमेह रोकता, हड्डियों को सीधा करने के लिए, अल्सर के इलाज, वजन घटाने के गुण   

सामान्य लाभ
प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, रक्तचाप को नियंत्रित करता है, आंख की देखभाल, वजन घटाने में मदद करता   
प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, रक्तचाप को नियंत्रित करता है, पाचन सहायता, आंख दृष्टि में सुधार, स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखता है   

त्वचा पे लाभ
रंग हल्का कर देता है, कालिमा से बचाव, झुर्रियों को कम कर देता है, त्वचा पुनर्जीवन, मुँहासे के इलाज, काले धब्बे का उपचार, त्वचा रोगों के उपचार   
बुढ़ापे मै लाभ, रंग हल्का कर देता है, हाइड्रेट त्वचा, त्वचा पुनर्जीवन, मुँहासे के इलाज, काले धब्बे का उपचार   

बालों पे लाभ
बालों के झड़ने से बचाता है, स्वस्थ बालों को बढ़ावा देता है, रूसी का उपचार   
अच्छा कंडीशनर, बालों के झड़ने से बचाता है, बालों का बड़ना नियंत्रित करता है, रूसी का उपचार   

एलर्जी
  
  

एलर्जी के लक्षण
पेट के दर्द, तीव्रग्राहिता, साँस लेने में कठिनाई, जीभ और मुंह के अन्य भागों में खुजली, गले में खुजली, मुंह, जीभ या होठों की सूजन, उल्टी   
पेट के दर्द, साँस लेने में कठिनाई, खाँसी, दस्त, रक्तचाप में गिरावट, बेहोशी, बहती नाक, त्वचा के लाल चकत्ते, छींक आना, मुंह, जीभ या होठों की सूजन, उल्टी   

दुष्प्रभाव
एलर्जी की प्रतिक्रिया, दस्त, त्वचा के लाल चकत्ते, गर्भावस्था के दौरान संभवत: असुरक्षित   
पेट में मरोड़, दस्त, भार बढ़ना   

उपयुक्त है
  
  

गर्भवती महिला
Yes   
Yes   

स्तनपान कराने वाली महिलाएं
Yes   
No   

खाने का अच्छा समय
भोजन के बाद एक घंटे को छोड़कर किसी भी समय, रात में सोने से पहले और उपभोग ना करें   
दोपहर में एक नाश्ते के रूप में, रात में सोने से पहले और उपभोग ना करें, ताजा खाने के लिए, किसी भी अन्य खाद्य पदार्थों के साथ मिश्रण से बचने, भोजन के बाद ना खाए, सुबह के समय (दोपहर का भोजन करने से पहले), खाली पेट से बचने   

पोषण

सेवन मात्रा
१०० ग्राम   
१०० ग्राम   

कार्बोहाइड्रेट
14.66 ग्राम   
28
11.75 ग्राम   
99+

रेशा
3.00 ग्राम   
20
2.40 ग्राम   
24

चीनी
8.99 ग्राम   
29
9.35 ग्राम   
26

प्रोटीन
1.14 ग्राम   
20
0.94 ग्राम   
28

कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.07   
20
0.08   
18

विटामिन
  
  

विटामिन ए (रेट्नोल)
4.00 माइक्रोग्राम   
31
11.00 माइक्रोग्राम   
26

विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.03 मिलीग्राम   
34
0.09 मिलीग्राम   
8

विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.03 मिलीग्राम   
34
0.04 मिलीग्राम   
23

विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.34 मिलीग्राम   
99+
0.28 मिलीग्राम   
99+

विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.18 मिलीग्राम   
36
0.25 मिलीग्राम   
21

विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.06 मिलीग्राम   
27
0.06 मिलीग्राम   
29

विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
25.00 माइक्रोग्राम   
9
30.00 माइक्रोग्राम   
8

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
92.70 मिलीग्राम   
5
53.20 मिलीग्राम   
14

विटामिन ई (टोकोफेरोल)
1.46 मिलीग्राम   
6
0.18 मिलीग्राम   
31

विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
40.30 माइक्रोग्राम   
1
0.00 माइक्रोग्राम   
36

लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम   
9
0.00 माइक्रोग्राम   
9

ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
122.00 माइक्रोग्राम   
11
129.00 माइक्रोग्राम   
9

चोलिने
7.80 माइक्रोग्राम   
11
8.40 माइक्रोग्राम   
10

वसा
0.52 ग्राम   
17
0.12 ग्राम   
99+

खनिज पदार्थ
  
  

पोटैशियम
312.00 मिलीग्राम   
18
181.00 मिलीग्राम   
99+

लोहा
0.31 मिलीग्राम   
34
0.10 मिलीग्राम   
99+

सोडियम
3.00 मिलीग्राम   
17
0.00 मिलीग्राम   
21

कैल्शियम
34.00 मिलीग्राम   
12
40.00 मिलीग्राम   
7

मैग्नीशियम
17.00 मिलीग्राम   
17
10.00 मिलीग्राम   
25

जस्ता
0.14 मिलीग्राम   
19
0.07 मिलीग्राम   
26

फास्फोरस
34.00 मिलीग्राम   
15
14.00 मिलीग्राम   
32

मैंगनीज
0.10 मिलीग्राम   
32
0.03 मिलीग्राम   
99+

तांबा
0.13 मिलीग्राम   
14
0.05 मिलीग्राम   
99+

सेलेनियम
0.20 माइक्रोग्राम   
15
0.50 माइक्रोग्राम   
11

वसायुक्त अम्ल
  
  

ओमेगा -3s
42.00 मिलीग्राम   
19
7.00 मिलीग्राम   
32

ओमेगा 6s
246.00 मिलीग्राम   
8
18.00 मिलीग्राम   
99+

स्टेरोल
  
  

पानी की मात्रा
83.07 ग्राम   
99+
86.75 ग्राम   
28

राख
0.61 ग्राम   
19
0.44 ग्राम   
30

कैलोरी

आहार की मात्रा
१०० ग्राम   
१०० ग्राम   

छिलका के साथ ताजा फल में कैलोरी
61.00 किलो कैलोरी   
17
63.00 किलो कैलोरी   
16

छिलका के बिना ताजा फल में कैलोरी
उपलब्ध नहीं है   
47.00 किलो कैलोरी   
16

जमे हुए फार्म में कैलोरी
उपलब्ध नहीं है   
45.00 किलो कैलोरी   
19

सूखे रूप में कैलोरी
352.00 किलो कैलोरी   
10
300.00 किलो कैलोरी   
17

डिब्बाबंद रूप में कैलोरी
105.00 किलो कैलोरी   
6
61.00 किलो कैलोरी   
18

खानो मैं कैलोरी
  
  

रस में कैलोरी
61.00 किलो कैलोरी   
21
45.00 किलो कैलोरी   
33

जाम में कैलोरी
245.00 किलो कैलोरी   
20
260.00 किलो कैलोरी   
14

पाई में कैलोरी
345.00 किलो कैलोरी   
10
333.00 किलो कैलोरी   
12

विशेषताएँ

प्रकार
उष्णकटिबंधीय   
साइट्रस   

परिपक्व ऋतु
वसंत, गर्मी, सर्दी   
सर्दी   

किस्मों
ज़ोंग हुआ, जिंग ली, रुआं ज़व, माओ हुआ और हुआंग यान   
स्वीट ऑरेंज - पर्षियन ऑरेंज, नेवेल ऑरेंज, वलेन्सीया ऑरेंज आंड ब्लड ऑरेंज. सौर ऑरेंज - सिविल ऑरेंज, बर्गमॉट ऑरेंज, चिनोट्टो ऑरेंज और डाड़ई.   

बीजरहित वैराइटी
No   
Yes   

रंग
भूरा, हरा   
नारंगी   

अंदर का रंग
हरा   
नारंगी   

आकार
अंडाकार   
गोल   

बनावट
रसीला   
रसीला   

स्वाद
मीठा खट्टा, खटास   
खट्टा मीठा   

मूल देश
चीन   
दक्षिण-पूर्वी एशिया   

पर बढ़ता है
बेलें   
पेड़   

खेती
  
  

मिट्टी के प्रकार
अच्छी तरह से सूखा   
चिकनी बलुई मिट्टी, रेतीली दोमट   

मृदा पीएच
5.5-7   
6-6.5   

वातावरण की परिस्थितियाँ
सर्दी, धूप   
गरम   

तथ्य

के बारे में तथ्य
  • किवी को यदि पोषक तत्वों का समूह कहा जाए तो ग़लत न होगा। इसमें 27 से अधिक पोषक तत्व मौजूद हैं।
  
  • दुनियाभर मै संतरे की करीब ६०० ककिमें पायी जाती है ।
  • एक संतरे के बीज से अधिक पौधे उगाये जा सकते है।
  • संतरे के फूल प्यार का प्रतीक माने जाते हैं ग्राफ्टिंग प्रक्रिया द्वारा प्रचारित किया जाता हैं।
  

मादक पेय पदार्थों में
  
  

वाइन
Yes   
Yes   

बीयर
Yes   
Yes   

स्पिरिट्स
Yes   
Yes   

कॉकटेल
Yes   
Yes   

उत्पादन
  
  

शीर्ष निर्माता
इटली   
ब्राज़िल   

दूसरे देश
चिली, फ्रांस, यूनान, ईरान, जापान, न्यूजीलैंड, पुर्तगाल, तुर्की, संयुक्त राज्य अमेरिका   
चीन, मिस्र, भारत, इटली, मेक्सिको, दक्षिण अफ्रीका, स्पेन, तुर्की, संयुक्त राज्य अमेरिका   

शीर्ष आयातक
संयुक्त राज्य अमेरिका   
जर्मनी   

शीर्ष निर्यातक
न्यूजीलैंड   
स्पेन   

वैज्ञानिक नाम

वानस्पतिक नाम
एक्टीनिडिया डेलीसियस   
साइट्रस साइनेंसिस   

पर्याय
उपलब्ध नहीं है   
साइट्रस औरअंतिम ल. वर. दुल्किस   

श्रेणीविभाजन

डोमेन
यूकेरिया   
यूकेरिया   

राज्य
प्लाटै   
प्लाटै   

सुबकिंगडॉम
त्रचेओबेइन्ता   
त्रचेओबेइन्ता   

विभाजन
माग्नोलियोफायत   
माग्नोलियोफायत   

क्लास
मग्नोलियोप्सिडा   
मग्नोलियोप्सिडा   

उपश्रेणी
दिलनहीदे   
रोसइदै   

ऑर्डर
एरिकल्स   
स्पिन्डलेस   

फॅमिली
एक्टीनिडिएसए   
रुटसऐ   

जाति
एक्टीनिडिया   
साइट्रस   

प्रजाति
ए. डेलीसियस   
कि.साइनेंसिस   

जेनेरिक ग्रुप
कीवी   
खट्टे फल   

सारांश >>
<< श्रेणीविभाजन

कम कैलोरी फल तुलना

कम कैलोरी फल

कम कैलोरी फल

» अधिक कम कैलोरी फल

कम कैलोरी फल तुलना

» अधिक कम कैलोरी फल तुलना