कम्क्वाट बनाम शफ़तालू के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
कार्बोहाइड्रेट
15.90 ग्राम
  
21
10.60 ग्राम
  
99+
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
15.00 माइक्रोग्राम
  
24
17.00 माइक्रोग्राम
  
22
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.04 मिलीग्राम
  
27
0.03 मिलीग्राम
  
28
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.09 मिलीग्राम
  
11
0.03 मिलीग्राम
  
32
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.43 मिलीग्राम
  
33
1.13 मिलीग्राम
  
6
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.21 मिलीग्राम
  
30
0.19 मिलीग्राम
  
35
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.04 मिलीग्राम
  
99+
0.03 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
17.00 माइक्रोग्राम
  
18
5.00 माइक्रोग्राम
  
30
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
43.90 मिलीग्राम
  
19
5.40 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.15 मिलीग्राम
  
33
0.77 मिलीग्राम
  
14
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
0.00 माइक्रोग्राम
  
36
2.20 माइक्रोग्राम
  
26
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
129.00 माइक्रोग्राम
  
9
130.00 माइक्रोग्राम
  
8
चोलिने
8.40 माइक्रोग्राम
  
10
6.20 माइक्रोग्राम
  
18
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
486.00 मिलीग्राम
  
6
201.00 मिलीग्राम
  
35
लोहा
0.86 मिलीग्राम
  
14
0.28 मिलीग्राम
  
37
सोडियम
10.00 मिलीग्राम
  
10
0.00 मिलीग्राम
  
21
कैल्शियम
62.00 मिलीग्राम
  
3
6.00 मिलीग्राम
  
39
मैग्नीशियम
20.00 मिलीग्राम
  
14
9.00 मिलीग्राम
  
26
जस्ता
0.17 मिलीग्राम
  
16
0.17 मिलीग्राम
  
16
फास्फोरस
19.00 मिलीग्राम
  
26
26.00 मिलीग्राम
  
20
मैंगनीज
0.14 मिलीग्राम
  
24
0.05 मिलीग्राम
  
99+
तांबा
0.10 मिलीग्राम
  
23
0.09 मिलीग्राम
  
25
सेलेनियम
0.00 माइक्रोग्राम
  
17
0.00 माइक्रोग्राम
  
17
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
47.00 मिलीग्राम
  
16
2.00 मिलीग्राम
  
36
ओमेगा 6s
124.00 मिलीग्राम
  
15
111.00 मिलीग्राम
  
17
स्टेरोल
  
  
पानी की मात्रा
80.80 ग्राम
  
99+
87.60 ग्राम
  
24