चीनी जापानी फल बनाम ब्रेडफ्रुइट के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
कार्बोहाइड्रेट
12.14 ग्राम
  
40
चीनी
उपलब्ध नहीं है
  
11.00 ग्राम
  
17
प्रोटीन
0.40 ग्राम
  
99+
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
76.00 माइक्रोग्राम
  
8
22.00 माइक्रोग्राम
  
19
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.02 मिलीग्राम
  
39
0.11 मिलीग्राम
  
3
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.02 मिलीग्राम
  
35
0.03 मिलीग्राम
  
30
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.18 मिलीग्राम
  
99+
0.90 मिलीग्राम
  
11
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
उपलब्ध नहीं है
  
0.46 मिलीग्राम
  
5
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.10 मिलीग्राम
  
15
0.10 मिलीग्राम
  
15
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
14.00 माइक्रोग्राम
  
21
14.00 माइक्रोग्राम
  
21
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
उपलब्ध नहीं है
  
29.00 मिलीग्राम
  
31
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
उपलब्ध नहीं है
  
0.10 मिलीग्राम
  
37
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
उपलब्ध नहीं है
  
0.50 माइक्रोग्राम
  
32
लाइकोपीन
उपलब्ध नहीं है
  
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
उपलब्ध नहीं है
  
22.00 माइक्रोग्राम
  
29
चोलिने
उपलब्ध नहीं है
  
9.80 माइक्रोग्राम
  
7
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
266.00 मिलीग्राम
  
24
490.00 मिलीग्राम
  
5
लोहा
0.28 मिलीग्राम
  
37
0.54 मिलीग्राम
  
23
सोडियम
1.00 मिलीग्राम
  
20
2.00 मिलीग्राम
  
18
कैल्शियम
16.00 मिलीग्राम
  
25
17.00 मिलीग्राम
  
24
मैग्नीशियम
13.00 मिलीग्राम
  
22
25.00 मिलीग्राम
  
9
जस्ता
0.05 मिलीग्राम
  
28
0.12 मिलीग्राम
  
21
फास्फोरस
27.00 मिलीग्राम
  
19
30.00 मिलीग्राम
  
17
मैंगनीज
0.15 मिलीग्राम
  
22
0.06 मिलीग्राम
  
99+
तांबा
0.04 मिलीग्राम
  
99+
0.08 मिलीग्राम
  
26
सेलेनियम
0.60 माइक्रोग्राम
  
10
0.60 माइक्रोग्राम
  
10
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
13.00 मिलीग्राम
  
28
18.00 मिलीग्राम
  
26
ओमेगा 6s
77.00 मिलीग्राम
  
26
48.00 मिलीग्राम
  
34
स्टेरोल
  
  
फीटोस्टेरोल
2.00 मिलीग्राम
  
15
उपलब्ध नहीं है
  
पानी की मात्रा
86.73 ग्राम
  
29
70.65 ग्राम
  
99+