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Mispel vs Brotfrucht Ernährung

Mispel
Brotfrucht
Brotfrucht vs Mispel Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
12,14 g  
40
27,12 g  
6
Faser
1,70 g  
31
4,90 g  
11
Zucker
12,10 g  
22
11,00 g  
24
Eiweiß
0,40 g  
99+
1,07 g  
22
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03  
25
0,04  
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
76,00 mcg  
10
22,00 mcg  
21
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
39
0,11 mg  
3
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
35
0,03 mg  
30
Vitamin B3 (Niacin)
0,18 mg  
99+
0,90 mg  
11
Vitamin B5 (Pantothensäure)
-  
0,46 mg  
7
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
1,00 mg  
99+
29,00 mg  
31
Vitamin E (Tocopherole)
0,40 mg  
24
0,10 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,20 mcg  
40
0,50 mcg  
37
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
22,00 mcg  
32
Cholin
2,30 mg  
35
9,80 mg  
9
Fett
0,20 g  
33
0,23 g  
32
Mineralien
  
  
Kalium
266,00 mg  
24
490,00 mg  
5
Eisen
0,28 mg  
37
0,54 mg  
23
Natrium
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Kalzium
16,00 mg  
26
17,00 mg  
25
Magnesium
13,00 mg  
22
25,00 mg  
9
Zink
0,05 mg  
28
0,12 mg  
21
Phosphor
27,00 mg  
19
30,00 mg  
17
Mangan
0,15 mg  
26
0,06 mg  
99+
Kupfer
0,04 mg  
99+
0,08 mg  
26
Selen
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
13,00 mg  
31
18,00 mg  
28
Omega 6s
77,00 mg  
26
48,00 mg  
35
Sterol
  
  
Phytosterol
2,00 mg  
25
14,00 mg  
14
Wassergehalt
86,73 G  
31
70,65 G  
99+
Asche
0,50 G  
27
0,93 G  
10
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