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Brotfrucht vs Mispel Ernährung

Brotfrucht
Mispel
Mispel vs Brotfrucht Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
27,12 g  
6
12,14 g  
40
Faser
4,90 g  
11
1,70 g  
31
Zucker
11,00 g  
24
12,10 g  
22
Eiweiß
1,07 g  
22
0,40 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04  
24
0,03  
25
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
22,00 mcg  
21
76,00 mcg  
10
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg  
3
0,02 mg  
39
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
30
0,02 mg  
35
Vitamin B3 (Niacin)
0,90 mg  
11
0,18 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,46 mg  
7
-  
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
29,00 mg  
31
1,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,40 mg  
24
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg  
37
0,20 mcg  
40
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
22,00 mcg  
32
-  
Cholin
9,80 mg  
9
2,30 mg  
35
Fett
0,23 g  
32
0,20 g  
33
Mineralien
  
  
Kalium
490,00 mg  
5
266,00 mg  
24
Eisen
0,54 mg  
23
0,28 mg  
37
Natrium
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Kalzium
17,00 mg  
25
16,00 mg  
26
Magnesium
25,00 mg  
9
13,00 mg  
22
Zink
0,12 mg  
21
0,05 mg  
28
Phosphor
30,00 mg  
17
27,00 mg  
19
Mangan
0,06 mg  
99+
0,15 mg  
26
Kupfer
0,08 mg  
26
0,04 mg  
99+
Selen
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
18,00 mg  
28
13,00 mg  
31
Omega 6s
48,00 mg  
35
77,00 mg  
26
Sterol
  
  
Phytosterol
14,00 mg  
14
2,00 mg  
25
Wassergehalt
70,65 G  
99+
86,73 G  
31
Asche
0,93 G  
10
0,50 G  
27
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