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Breadfruit vs Nespereiras Nutrição

Breadfruit
Nespereiras
Nespereiras vs Breadfruit Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
27,12 g   
6
12,14 g   
40
Fibra
4,90 g   
11
1,70 g   
29
Açucar
11,00 g   
17
Não disponível   
Proteína
1,07 g   
22
0,40 g   
99+
Proteína para Rácio Carb
0,04   
24
0,03   
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
22,00 mcg   
19
76,00 mcg   
8
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg   
3
0,02 mg   
39
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
30
0,02 mg   
35
Vitamina B3 (Niacina)
0,90 mg   
11
0,18 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,46 mg   
5
Não disponível   
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg   
15
0,10 mg   
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg   
21
14,00 mcg   
21
Vitamina C (Ácido ascórbico)
29,00 mg   
31
Não disponível   
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg   
37
Não disponível   
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg   
32
Não disponível   
Licopeno
0,00 mcg   
9
Não disponível   
Luteína + Zeaxantina
22,00 mcg   
29
Não disponível   
Choline
9,80 mg   
7
Não disponível   
Gordo
0,23 g   
32
0,20 g   
33
Minerais
  
  
Potássio
490,00 mg   
5
266,00 mg   
24
Ferro
0,54 mg   
23
0,28 mg   
37
Sódio
2,00 mg   
18
1,00 mg   
20
Cálcio
17,00 mg   
24
16,00 mg   
25
Magnésio
25,00 mg   
9
13,00 mg   
22
Zinco
0,12 mg   
21
0,05 mg   
28
Fósforo
30,00 mg   
17
27,00 mg   
19
Manganês
0,06 mg   
99+
0,15 mg   
22
Cobre
0,08 mg   
26
0,04 mg   
99+
Selênio
0,60 mcg   
10
0,60 mcg   
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
18,00 mg   
26
13,00 mg   
28
6s Omega
48,00 mg   
34
77,00 mg   
26
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
2,00 mg   
15
Teor de água
70,65 g   
99+
86,73 g   
29
Cinza
0,93 g   
10
0,50 g   
26
Calorias >>
<< Benefícios

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