ब्रेडफ्रुइट बनाम चीनी जापानी फल के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
कार्बोहाइड्रेट
12.14 ग्राम
  
40
चीनी
11.00 ग्राम
  
17
उपलब्ध नहीं है
  
प्रोटीन
0.40 ग्राम
  
99+
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
22.00 माइक्रोग्राम
  
19
76.00 माइक्रोग्राम
  
8
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.11 मिलीग्राम
  
3
0.02 मिलीग्राम
  
39
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.03 मिलीग्राम
  
30
0.02 मिलीग्राम
  
35
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.90 मिलीग्राम
  
11
0.18 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.46 मिलीग्राम
  
5
उपलब्ध नहीं है
  
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.10 मिलीग्राम
  
15
0.10 मिलीग्राम
  
15
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
14.00 माइक्रोग्राम
  
21
14.00 माइक्रोग्राम
  
21
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
29.00 मिलीग्राम
  
31
उपलब्ध नहीं है
  
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.10 मिलीग्राम
  
37
उपलब्ध नहीं है
  
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
0.50 माइक्रोग्राम
  
32
उपलब्ध नहीं है
  
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
उपलब्ध नहीं है
  
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
22.00 माइक्रोग्राम
  
29
उपलब्ध नहीं है
  
चोलिने
9.80 माइक्रोग्राम
  
7
उपलब्ध नहीं है
  
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
490.00 मिलीग्राम
  
5
266.00 मिलीग्राम
  
24
लोहा
0.54 मिलीग्राम
  
23
0.28 मिलीग्राम
  
37
सोडियम
2.00 मिलीग्राम
  
18
1.00 मिलीग्राम
  
20
कैल्शियम
17.00 मिलीग्राम
  
24
16.00 मिलीग्राम
  
25
मैग्नीशियम
25.00 मिलीग्राम
  
9
13.00 मिलीग्राम
  
22
जस्ता
0.12 मिलीग्राम
  
21
0.05 मिलीग्राम
  
28
फास्फोरस
30.00 मिलीग्राम
  
17
27.00 मिलीग्राम
  
19
मैंगनीज
0.06 मिलीग्राम
  
99+
0.15 मिलीग्राम
  
22
तांबा
0.08 मिलीग्राम
  
26
0.04 मिलीग्राम
  
99+
सेलेनियम
0.60 माइक्रोग्राम
  
10
0.60 माइक्रोग्राम
  
10
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
18.00 मिलीग्राम
  
26
13.00 मिलीग्राम
  
28
ओमेगा 6s
48.00 मिलीग्राम
  
34
77.00 मिलीग्राम
  
26
स्टेरोल
  
  
फीटोस्टेरोल
उपलब्ध नहीं है
  
2.00 मिलीग्राम
  
15
पानी की मात्रा
70.65 ग्राम
  
99+
86.73 ग्राम
  
29