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Breadfruit e Nespereiras


Nespereiras e Breadfruit


Benefícios

Benefícios para a saúde
Prevenção do câncer, Cuidado do coração, Mantém o nível de colesterol saudável, Tratamento de doenças de pele  
Prevenção do câncer, Cuidado do coração, Reduz a tensão nervosa, Reduz problemas de circulação sanguínea, Reduz o stress, Regulação da frequência cardíaca, Fortalecimento dos ossos  

Benefícios gerais
Estimula o sistema imunológico, Digestivo ajuda, Ajuda na perda de peso, Mantém o nível de colesterol saudável  
As propriedades anti-inflamatórias, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Cuidados com os olhos, Ajuda na perda de peso, Melhora a visão do olho, Mantém o nível de colesterol saudável, Fortalece os ossos  

Benefícios da pele
Benefícios anti-envelhecimento, Rejuvenescimento da pele, O tratamento de doenças de pele  
Benefícios anti-envelhecimento, Reduz rugas, O tratamento de manchas escuras, O tratamento de doenças de pele  

Benefícios de cabelo
Protege o cabelo, Regula o crescimento do cabelo, O tratamento da caspa  
Protege o cabelo  

Alergia
  
  

Os sintomas de alergia
Urticária, Inflamação do nariz, Inchaço da boca, língua ou lábios  
Diarréia, Coceira da boca, Congestão nasal, Espirros, Inchaço da face, Olhos marejados  

Efeitos colaterais
Reação alérgica  
Reação alérgica  

Recommeded para
  
  

Mulheres grávidas
Yes  
Yes  

Mulheres que amamentam
Yes  
Yes  

Melhor hora para comer
Junto com refeição, Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Não coma após a refeição  
Junto com refeição, Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Tempo de manhã (antes do almoço)  

Nutrição

Porção
100 g  
100 g  

Carboidratos
27,12 g  
6
12,14 g  
40

Fibra
4,90 g  
11
1,70 g  
31

Açucar
11,00 g  
24
12,10 g  
22

Proteína
1,07 g  
22
0,40 g  
99+

Proteína para Rácio Carb
0,04  
24
0,03  
25

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
22,00 mcg  
21
76,00 mcg  
10

Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg  
3
0,02 mg  
39

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
30
0,02 mg  
35

Vitamina B3 (Niacina)
0,90 mg  
11
0,18 mg  
99+

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,46 mg  
7
-  

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,10 mg  
15

Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg  
21
14,00 mcg  
21

Vitamina C (Ácido ascórbico)
29,00 mg  
31
1,00 mg  
99+

Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg  
99+
0,40 mg  
24

Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
0,20 mcg  
40

Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9

Luteína + Zeaxantina
22,00 mcg  
32
-  

Choline
9,80 mg  
9
2,30 mg  
35

Gordo
0,23 g  
32
0,20 g  
33

Minerais
  
  

Potássio
490,00 mg  
5
266,00 mg  
24

Ferro
0,54 mg  
23
0,28 mg  
37

Sódio
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20

Cálcio
17,00 mg  
25
16,00 mg  
26

Magnésio
25,00 mg  
9
13,00 mg  
22

Zinco
0,12 mg  
21
0,05 mg  
28

Fósforo
30,00 mg  
17
27,00 mg  
19

Manganês
0,06 mg  
99+
0,15 mg  
26

Cobre
0,08 mg  
26
0,04 mg  
99+

Selênio
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
18,00 mg  
28
13,00 mg  
31

6s Omega
48,00 mg  
35
77,00 mg  
26

Esteróis
  
  

Fitoesterol
14,00 mg  
14
2,00 mg  
25

Teor de água
70,65 g  
99+
86,73 g  
31

Cinza
0,93 g  
10
0,50 g  
27

Calorias

Porção
100g  
100g  

Calorias em frutas frescas com Peel
103,00 kcal  
9
47,00 kcal  
34

Calorias em fruta fresca sem casca
103,00 kcal  
8
47,00 kcal  
33

Calorias em congelado Form
103,00 kcal  
8
47,00 kcal  
33

Calorias em forma seca
103,00 kcal  
99+
266,00 kcal  
35

Calorias em Canned Form
103,00 kcal  
11
67,00 kcal  
24

Calorias em alimentos
  
  

Calorias no suco
300,00 kcal  
3
47,00 kcal  
32

Calorias em Jam
200,00 kcal  
26
200,00 kcal  
26

Calorias em Pie
80,00 kcal  
99+
250,00 kcal  
37

Características

Tipo
Fruto legume, Tropical  
Fruto de árvore, Tropical  

Estação
Todas as temporadas  
Inverno  

Variedades
Koqo, Tamaikora, Temaipo, Uto Kuro, Samoa, Buco Ni Viti e Kulu Dina  
Ahdar, Ahmar, Asfar, Corar, Champanhe, Cedo Vermelho, Eulalia, Bola de Fogo, Vermelho Dourado, Amarelo Dourado, Oliver, Thales, Orgulho Thames, Victor precoce e Wolfe  

Sem sementes Variedade
No  
No  

Cor
Branco, Amarelo  
Laranja, Amarelo  

Dentro de Cor
Branco  
Laranja  

Forma
Oval  
Oval  

Textura
Resistente  
Suculento  

Gosto
Bland  
Doce, Tarte  

Origem
Pacífico Sul  
China  

Cresce sobre
Arvores  
Arvores  

Cultivo
  
  

Tipo de solo
Greda, Areia, Sandy loam, Bem drenado  
Argila, Greda, Areia, Bem drenado  

O pH do solo
6-7.5  
5.5-6.5  

Condições climáticas
Úmido, Chuva, Caloroso  
Morna para clima quente  

Fatos

Fatos sobre
  • A seiva leitosa da árvore de fruta-pão é usado como cola e a casca é usada para fazer papéis.
  • Arvore de fruta-pão produz primeiro fruto depois de 2-3 anos de plantio e permanece produtivo durante décadas.
  
  • Loquats são usados no fabrico de vinho de ameixa.
  • As sementes de nêspera são pouco tóxicos e os sintomas de intoxicação são náuseas, vômitos e falta de ar.
  

Em Bebidas Alcoólicas
  
  

Vinho
Yes  
Yes  

Cerveja
Yes  
Yes  

Spirits
Yes  
Yes  

Cocktails
Yes  
Yes  

Produção
  
  

Top Producer
Jamaica  
Japão  

Outros países
África, Índia, Estados Unidos da America  
Brasil, Chile, China, Egito, Israel, Itália, Marrocos, Paquistão, Portugal, Espanha, Turkey  

Top do Importador
Estados Unidos da America  
China  

Top Exportador
Jamaica  
Espanha  

Nome científico

Nome botânico
Artocarpus altilis  
Eriobotrya japonica  

Sinônimo
Communis Artocarpus ou Artocarpus Incisa  
Crataegus Bibas ou Mespilus japonica ou Photinia japonica  

Classificação

Domínio
Eukarya  
Eukarya  

Reino
Plantae  
Plantae  

Subreino
Tracheobionta  
Tracheobionta  

Divisão
Magnoliophyta  
Magnoliophyta  

Classe
Magnoliopsida  
Magnoliopsida  

Subclasse
Magnollidae  
Rosidae  

Ordem
Rosales  
Rosales  

Família
Moraceae  
Rosaceae  

Gênero
Artocarpus  
Eriobotrya  

Espécies
A. altilis  
E. japonica  

Grupo genérico
Amoreira  
Rosa  

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