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ब्रेडफ्रुइट बनाम बतावीनीम्बू के पोषण का महत्व
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ब्रेडफ्रुइट
बतावीनीम्बू
बतावीनीम्बू बनाम ब्रेडफ्रुइट के पोषण का महत्व
सारांश
लाभ
पोषण
कैलोरी
विशेषताएँ
तथ्य
वैज्ञानिक नाम
श्रेणीविभाजन
सब
पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
27.12 ग्राम
6
10.70 ग्राम
99+
रेशा
4.90 ग्राम
11
1.60 ग्राम
32
चीनी
11.00 ग्राम
24
6.90 ग्राम
99+
प्रोटीन
1.07 ग्राम
22
0.80 ग्राम
37
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.04
24
0.07
20
विटामिन
विटामिन ए (रेट्नोल)
22.00 माइक्रोग्राम
21
58.00 माइक्रोग्राम
12
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.11 मिलीग्राम
3
0.04 मिलीग्राम
22
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.03 मिलीग्राम
30
0.03 मिलीग्राम
29
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.90 मिलीग्राम
11
0.20 मिलीग्राम
99+
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.46 मिलीग्राम
7
0.26 मिलीग्राम
22
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.10 मिलीग्राम
15
0.05 मिलीग्राम
34
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
14.00 माइक्रोग्राम
21
13.00 माइक्रोग्राम
22
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
29.00 मिलीग्राम
31
31.20 मिलीग्राम
27
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.10 मिलीग्राम
99+
0.13 मिलीग्राम
39
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
0.50 माइक्रोग्राम
37
0.00 माइक्रोग्राम
99+
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
9
1,419.00 माइक्रोग्राम
5
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
22.00 माइक्रोग्राम
32
5.00 माइक्रोग्राम
39
चोलिने
9.80 माइक्रोग्राम
9
7.70 माइक्रोग्राम
15
वसा
0.23 ग्राम
32
0.14 ग्राम
39
खनिज पदार्थ
पोटैशियम
490.00 मिलीग्राम
5
135.00 मिलीग्राम
99+
लोहा
0.54 मिलीग्राम
23
0.08 मिलीग्राम
99+
सोडियम
2.00 मिलीग्राम
18
0.00 मिलीग्राम
21
कैल्शियम
17.00 मिलीग्राम
25
22.00 मिलीग्राम
21
मैग्नीशियम
25.00 मिलीग्राम
9
9.00 मिलीग्राम
26
जस्ता
0.12 मिलीग्राम
21
0.07 मिलीग्राम
26
फास्फोरस
30.00 मिलीग्राम
17
18.00 मिलीग्राम
27
मैंगनीज
0.06 मिलीग्राम
99+
0.02 मिलीग्राम
99+
तांबा
0.08 मिलीग्राम
26
0.03 मिलीग्राम
99+
सेलेनियम
0.60 माइक्रोग्राम
10
0.10 माइक्रोग्राम
16
वसायुक्त अम्ल
ओमेगा -3s
18.00 मिलीग्राम
28
8.00 मिलीग्राम
35
ओमेगा 6s
48.00 मिलीग्राम
35
29.00 मिलीग्राम
99+
स्टेरोल
फीटोस्टेरोल
14.00 मिलीग्राम
14
15.00 मिलीग्राम
13
पानी की मात्रा
70.65 ग्राम
99+
88.06 ग्राम
22
राख
0.93 ग्राम
10
0.36 ग्राम
36
कैलोरी >>
<< लाभ
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इमली फल
पीचू फल
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किशमिश
लाभ
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कैलोरी
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विशेषताएँ
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लाभ
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