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फल की तुलना करें
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चकोतरा बनाम चीकू के पोषण का महत्व
f
चकोतरा
चीकू
चीकू बनाम चकोतरा के पोषण का महत्व
सारांश
लाभ
पोषण
कैलोरी
विशेषताएँ
तथ्य
वैज्ञानिक नाम
श्रेणीविभाजन
सब
पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
9.62 ग्राम
99+
10.40 ग्राम
99+
रेशा
1.00 ग्राम
38
1.50 ग्राम
33
चीनी
8.40 ग्राम
39
0.00 ग्राम
99+
प्रोटीन
0.76 ग्राम
38
0.80 ग्राम
37
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.08
18
0.08
19
विटामिन
विटामिन ए (रेट्नोल)
138.00 माइक्रोग्राम
7
245.10 माइक्रोग्राम
3
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.03 मिलीग्राम
28
0.10 मिलीग्राम
7
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.03 मिलीग्राम
32
0.00 मिलीग्राम
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.22 मिलीग्राम
99+
0.50 मिलीग्राम
30
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.20 मिलीग्राम
34
0.30 मिलीग्राम
14
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.04 मिलीग्राम
99+
0.10 मिलीग्राम
15
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
9.00 माइक्रोग्राम
26
11.00 माइक्रोग्राम
24
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
61.00 मिलीग्राम
12
6.50 मिलीग्राम
99+
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.15 मिलीग्राम
38
0.73 मिलीग्राम
17
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
0.60 माइक्रोग्राम
36
0.30 माइक्रोग्राम
39
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
9
0.00 माइक्रोग्राम
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
-
-
चोलिने
14.20 माइक्रोग्राम
2
6.10 माइक्रोग्राम
23
वसा
0.04 ग्राम
99+
0.10 ग्राम
99+
खनिज पदार्थ
पोटैशियम
216.00 मिलीग्राम
34
263.00 मिलीग्राम
25
लोहा
0.11 मिलीग्राम
99+
0.60 मिलीग्राम
21
सोडियम
1.00 मिलीग्राम
20
3.00 मिलीग्राम
17
कैल्शियम
4.00 मिलीग्राम
99+
26.00 मिलीग्राम
17
मैग्नीशियम
6.00 मिलीग्राम
29
26.00 मिलीग्राम
8
जस्ता
0.08 मिलीग्राम
25
0.10 मिलीग्राम
23
फास्फोरस
17.00 मिलीग्राम
28
27.00 मिलीग्राम
19
मैंगनीज
0.02 मिलीग्राम
99+
0.10 मिलीग्राम
35
तांबा
0.05 मिलीग्राम
99+
0.10 मिलीग्राम
22
सेलेनियम
0.10 माइक्रोग्राम
16
0.40 माइक्रोग्राम
13
वसायुक्त अम्ल
ओमेगा -3s
12.00 मिलीग्राम
32
22.00 मिलीग्राम
26
ओमेगा 6s
30.00 मिलीग्राम
99+
13.00 मिलीग्राम
99+
स्टेरोल
फीटोस्टेरोल
24.00 मिलीग्राम
6
-
पानी की मात्रा
89.10 ग्राम
16
89.70 ग्राम
15
राख
0.50 ग्राम
27
0.80 ग्राम
13
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कम कैलोरी फल तुलना
चकोतरा और जापानी ख़ुरमा
चकोतरा और क्लेमेंटाइन
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कम कैलोरी फल
बैंगन फल
खरबूजा फल
कम्क्वाट फल
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क्लेमेंटाइन फल
कम कैलोरी फल
नाशपाती
लाभ
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पोषण
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कैलोरी
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कम कैलोरी फल तुलना
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पोषण
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