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Toranja vs Sapota Nutrição

Toranja
Sapota
Sapota vs Toranja Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
9,62 g  
99+
10,40 g  
99+
Fibra
1,00 g  
38
1,50 g  
33
Açucar
8,40 g  
39
0,00 g  
99+
Proteína
0,76 g  
38
0,80 g  
37
Proteína para Rácio Carb
0,08  
18
0,08  
19
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
138,00 mcg  
7
245,10 mcg  
3
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
28
0,10 mg  
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
32
0,00 mg  
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,22 mg  
99+
0,50 mg  
30
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,20 mg  
34
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg  
99+
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
9,00 mcg  
26
11,00 mcg  
24
Vitamina C (Ácido ascórbico)
61,00 mg  
12
6,50 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,15 mg  
38
0,73 mg  
17
Vitamina K (Phyllochinone)
0,60 mcg  
36
0,30 mcg  
39
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
-  
-  
Choline
14,20 mg  
2
6,10 mg  
23
Gordo
0,04 g  
99+
0,10 g  
99+
Minerais
  
  
Potássio
216,00 mg  
34
263,00 mg  
25
Ferro
0,11 mg  
99+
0,60 mg  
21
Sódio
1,00 mg  
20
3,00 mg  
17
Cálcio
4,00 mg  
99+
26,00 mg  
17
Magnésio
6,00 mg  
29
26,00 mg  
8
Zinco
0,08 mg  
25
0,10 mg  
23
Fósforo
17,00 mg  
28
27,00 mg  
19
Manganês
0,02 mg  
99+
0,10 mg  
35
Cobre
0,05 mg  
99+
0,10 mg  
22
Selênio
0,10 mcg  
16
0,40 mcg  
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
12,00 mg  
32
22,00 mg  
26
6s Omega
30,00 mg  
99+
13,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
24,00 mg  
6
-  
Teor de água
89,10 g  
16
89,70 g  
15
Cinza
0,50 g  
27
0,80 g  
13
Calorias >>
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