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रास्पबेरी
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रास्पबेरी
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साल्मोनबेरी
रास्पबेरी बनाम साल्मोनबेरी के पोषण का महत्व
रास्पबेरी
साल्मोनबेरी
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सारांश
लाभ
पोषण
कैलोरी
विशेषताएँ
तथ्य
वैज्ञानिक नाम
श्रेणीविभाजन
सब
पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
11.94 ग्राम
10.10 ग्राम
1
79.18
👆🏻
रेशा
6.50 ग्राम
1.90 ग्राम
0
10.4
👆🏻
चीनी
4.42 ग्राम
3.70 ग्राम
0
63.35
👆🏻
प्रोटीन
1.20 ग्राम
0.90 ग्राम
0.3
14.07
👆🏻
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.10
0.09
0.02
0.52
👆🏻
विटामिन
विटामिन ए (रेट्नोल)
2.00 माइक्रोग्राम
50.00 माइक्रोग्राम
0
426
👆🏻
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.03 मिलीग्राम
0.04 मिलीग्राम
0
0.428
👆🏻
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.04 मिलीग्राम
0.06 मिलीग्राम
0
1.3
👆🏻
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.60 मिलीग्राम
0.47 मिलीग्राम
0
2.8
👆🏻
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.33 मिलीग्राम
0.17 मिलीग्राम
0
1.4
👆🏻
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.06 मिलीग्राम
0.08 मिलीग्राम
0
0.4
👆🏻
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
21.00 माइक्रोग्राम
17.00 माइक्रोग्राम
0
81
👆🏻
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
26.20 मिलीग्राम
9.20 मिलीग्राम
0
228.3
👆🏻
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.87 मिलीग्राम
1.61 मिलीग्राम
0
3.81
👆🏻
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
7.80 माइक्रोग्राम
14.80 माइक्रोग्राम
0
40.3
👆🏻
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
0.00 माइक्रोग्राम
0
5204
👆🏻
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
136.00 माइक्रोग्राम
उपलब्ध नहीं है
0
834
👆🏻
चोलिने
12.30 माइक्रोग्राम
उपलब्ध नहीं है
0
14.2
👆🏻
वसा
0.65 ग्राम
0.33 ग्राम
0
33.49
👆🏻
खनिज पदार्थ
पोटैशियम
151.00 मिलीग्राम
110.00 मिलीग्राम
42
840
👆🏻
लोहा
0.69 मिलीग्राम
0.40 मिलीग्राम
0.06
9
👆🏻
सोडियम
1.00 मिलीग्राम
14.00 मिलीग्राम
0
1556
👆🏻
कैल्शियम
25.00 मिलीग्राम
13.00 मिलीग्राम
1
100
👆🏻
मैग्नीशियम
22.00 मिलीग्राम
15.00 मिलीग्राम
0
92
👆🏻
जस्ता
0.42 मिलीग्राम
0.28 मिलीग्राम
0
2.7
👆🏻
फास्फोरस
29.00 मिलीग्राम
27.00 मिलीग्राम
0
113
👆🏻
मैंगनीज
0.67 मिलीग्राम
1.10 मिलीग्राम
0
3.3
👆🏻
तांबा
0.09 मिलीग्राम
0.03 मिलीग्राम
0
2
👆🏻
सेलेनियम
0.20 माइक्रोग्राम
उपलब्ध नहीं है
0
63.7
👆🏻
वसायुक्त अम्ल
ओमेगा -3s
126.00 मिलीग्राम
0.00 मिलीग्राम
0
318
👆🏻
ओमेगा 6s
249.00 मिलीग्राम
0.00 मिलीग्राम
0
1689
👆🏻
स्टेरोल
फीटोस्टेरोल
उपलब्ध नहीं है
उपलब्ध नहीं है
0
87
👆🏻
पानी की मात्रा
85.75 ग्राम
88.21 ग्राम
0
95.23
👆🏻
राख
0.46 ग्राम
0.56 ग्राम
0
87.1
👆🏻
कम कैलोरी फल तुलना
» अधिक
रास्पबेरी और अमरूद
रास्पबेरी और अंजीर
रास्पबेरी और अंगूर
» अधिक कम कैलोरी फल तुलना
कम कैलोरी फल
» अधिक
आड़ू फल
खीरा फल
खुबानी फल
लीची फल
अमरूद फल
अंजीर फल
» अधिक कम कैलोरी फल
कम कैलोरी फल
अंगूर फल
लाभ
|
पोषण
|
कैलोरी
|
विशेषताएँ
नीबू फल
लाभ
|
पोषण
|
कैलोरी
|
विशेषताएँ
स्टार फ्रूट फल
लाभ
|
पोषण
|
कैलोरी
|
विशेषताएँ
» अधिक
कम कैलोरी फल तुलना
साल्मोनबेरी और खीरा
लाभ
|
पोषण
|
कैलोरी
|
विशेषताएँ
साल्मोनबेरी और खुबानी
लाभ
|
पोषण
|
कैलोरी
|
विशेषताएँ
साल्मोनबेरी और लीची
लाभ
|
पोषण
|
कैलोरी
|
विशेषताएँ
» अधिक