स्ट्रॉबेरी बनाम स्ट्रॉबेरी के पोषण का महत्व

स्ट्रॉबेरी

पोषण

सेवन मात्रा

१०० ग्राम

कार्बोहाइड्रेट

7.68 ग्राम

99+

7.68 ग्राम

99+

रेशा

2.00 ग्राम

चीनी

4.89 ग्राम

99+

4.89 ग्राम

99+

प्रोटीन

0.67 ग्राम

99+

0.67 ग्राम

99+

कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन

0.09

विटामिन

विटामिन ए (रेट्नोल)

1.00 माइक्रोग्राम

विटामिन बी 1 (थायमिन)

0.02 मिलीग्राम

विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)

0.02 मिलीग्राम

विटामिन बी 3 (नियासिन)

0.39 मिलीग्राम

विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)

0.13 मिलीग्राम

99+

0.13 मिलीग्राम

99+

विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)

0.05 मिलीग्राम

विटामिन B9 (फोलिक एसिड)

24.00 माइक्रोग्राम

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)

58.80 मिलीग्राम

विटामिन ई (टोकोफेरोल)

0.29 मिलीग्राम

विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)

2.20 माइक्रोग्राम

लाइकोपीन

0.00 माइक्रोग्राम

ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं

26.00 माइक्रोग्राम

चोलिने

5.70 माइक्रोग्राम

वसा

0.30 ग्राम

खनिज पदार्थ

पोटैशियम

153.00 मिलीग्राम

99+

153.00 मिलीग्राम

99+

लोहा

0.41 मिलीग्राम

सोडियम

1.00 मिलीग्राम

कैल्शियम

16.00 मिलीग्राम

मैग्नीशियम

13.00 मिलीग्राम

जस्ता

0.14 मिलीग्राम

फास्फोरस

24.00 मिलीग्राम

मैंगनीज

0.39 मिलीग्राम

तांबा

0.05 मिलीग्राम

99+

0.05 मिलीग्राम

99+

सेलेनियम

0.40 माइक्रोग्राम

वसायुक्त अम्ल

ओमेगा -3s

65.00 मिलीग्राम

ओमेगा 6s

90.00 मिलीग्राम

स्टेरोल

फीटोस्टेरोल

12.00 मिलीग्राम

पानी की मात्रा

90.95 ग्राम

राख

0.40 ग्राम

कैलोरी >>

<< लाभ

कम कैलोरी फल तुलना

कम कैलोरी फल

बैंगन
लाभ | पोषण | कैलोरी | विशेषताएँ

खरबूजा
लाभ | पोषण | कैलोरी | विशेषताएँ

कम्क्वाट
लाभ | पोषण | कैलोरी | विशेषताएँ

» अधिक कम कैलोरी फल

कम कैलोरी फल तुलना

स्ट्रॉबेरी और ब्लूबेरी
लाभ | पोषण | कैलोरी | विशेषताएँ

स्ट्रॉबेरी और क्रैनबेरी
लाभ | पोषण | कैलोरी | विशेषताएँ

स्ट्रॉबेरी और कीनू
लाभ | पोषण | कैलोरी | विशेषताएँ

» अधिक कम कैलोरी फल तुलना