Stroberi vs acorn squash, Nutrisi
Nutrisi
melayani Ukuran
100 gram
100 gram
Karbohidrat
7,68 g
99+
10,40 g
99+
Serat
2,00 g
26
1,50 g
31
Gula
4,89 g
99+
0,00 g
99+
protein
0,67 g
99+
0,80 g
37
Protein untuk carb Ratio
0,09
16
0,08
19
vitamin
Vitamin A (Retinol)
1,00 mcg
36
245,10 mcg
2
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg
35
0,10 mg
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg
36
0,00 mg
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,39 mg
37
0,50 mg
30
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0,13 mg
99+
0,30 mg
12
Vitamin B6 (piridoksina)
0,05 mg
38
0,10 mg
15
Vitamin B9 (asam folat)
24,00 mcg
10
11,00 mcg
24
Vitamin C (asam askorbat)
58,80 mg
13
6,50 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,29 mg
24
Tidak tersedia
Vitamin K (Phyllochinone)
2,20 mcg
26
Tidak tersedia
lycopene
0,00 mcg
9
Tidak tersedia
lutein + zeaxanthin
26,00 mcg
27
Tidak tersedia
kolin
5,70 mg
21
Tidak tersedia
Lemak
0,30 g
28
0,10 g
99+
bahan galian
Kalium
153,00 mg
99+
263,00 mg
25
Besi
0,41 mg
28
0,60 mg
21
Sodium
1,00 mg
20
3,00 mg
17
Kalsium
16,00 mg
25
26,00 mg
17
Magnesium
13,00 mg
22
26,00 mg
8
Seng
0,14 mg
19
0,10 mg
23
Fosfor
24,00 mg
21
27,00 mg
19
manggan
0,39 mg
10
0,10 mg
31
Tembaga
0,05 mg
99+
0,10 mg
22
selenium
0,40 mcg
13
0,40 mcg
13
Asam lemak
omega 3s
65,00 mg
12
22,00 mg
24
6s Omega
90,00 mg
21
13,00 mg
99+
sterol
phytosterol
12,00 mg
7
Tidak tersedia
Kandungan air
90,95 g
8
89,70 g
13
Abu
0,40 g
33
0,80 g
13
|
||
|
||
|
