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Confronto Frutta

Arancia contro Mela cotogna Nutrizione

Arancia
Mela cotogna
Mela cotogna contro Arancia Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
11,75 g   
99+
15,30 g   
25
Fibra
2,40 g   
24
1,90 g   
27
Zucchero
9,35 g   
26
Non Disponibile   
Proteina
0,94 g   
28
0,40 g   
99+
Proteina Rapporto Carb
0,08   
18
0,03   
25
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
11,00 mcg   
26
2,00 mcg   
33
Vitamina B1 (Tiamina)
0,09 mg   
8
0,02 mg   
38
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
23
0,03 mg   
30
Vitamina B3 (Niacina)
0,28 mg   
99+
0,20 mg   
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,25 mg   
21
0,08 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,06 mg   
29
0,04 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido Folico)
30,00 mcg   
8
3,00 mcg   
32
Vitamina C (Acido Ascorbico)
53,20 mg   
14
15,00 mg   
40
Vitamina E (Tocoferolo)
0,18 mg   
31
Non Disponibile   
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg   
36
Non Disponibile   
Licopene
0,00 mcg   
9
Non Disponibile   
Luteina+Zeaxantina
129,00 mcg   
9
Non Disponibile   
Colina
8,40 mg   
10
Non Disponibile   
Grasso
0,12 g   
99+
0,10 g   
99+
Minerali
  
  
Potassio
181,00 mg   
99+
197,00 mg   
37
Ferro
0,10 mg   
99+
0,70 mg   
17
Sodio
0,00 mg   
21
4,00 mg   
16
Calcio
40,00 mg   
7
11,00 mg   
32
Magnesio
10,00 mg   
25
8,00 mg   
27
Zinco
0,07 mg   
26
0,04 mg   
29
Fosforo
14,00 mg   
32
17,00 mg   
28
Manganese
0,03 mg   
99+
Non Disponibile   
Rame
0,05 mg   
99+
0,13 mg   
14
Selenio
0,50 mcg   
11
0,60 mcg   
10
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
7,00 mg   
32
0,00 mg   
38
Omega 6s
18,00 mg   
99+
49,00 mg   
33
Steroli
  
  
Contenuto di Acqua
86,75 g   
28
83,80 g   
99+
Cenere
0,44 g   
30
0,40 g   
33
Calorie >>
<< Benefici

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