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Laranja vs Marmelo Nutrição

Laranja
Marmelo
Marmelo vs Laranja Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
11,75 g  
99+
15,30 g  
25
Fibra
2,40 g  
25
1,90 g  
29
Açucar
9,35 g  
33
8,10 g  
99+
Proteína
0,94 g  
28
0,40 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,08  
18
0,03  
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
11,00 mcg  
28
2,00 mcg  
35
Vitamina B1 (Tiamina)
0,09 mg  
8
0,02 mg  
38
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
23
0,03 mg  
30
Vitamina B3 (Niacina)
0,28 mg  
99+
0,20 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,25 mg  
24
0,08 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg  
29
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
30,00 mcg  
8
3,00 mcg  
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
53,20 mg  
14
15,00 mg  
40
Vitamina E (Tocoferol)
0,18 mg  
36
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg  
99+
0,10 mcg  
99+
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
129,00 mcg  
11
-  
Choline
8,40 mg  
13
8,40 mg  
13
Gordo
0,12 g  
99+
0,10 g  
99+
Minerais
  
  
Potássio
181,00 mg  
99+
197,00 mg  
38
Ferro
0,10 mg  
99+
0,70 mg  
17
Sódio
0,00 mg  
21
4,00 mg  
16
Cálcio
40,00 mg  
7
11,00 mg  
33
Magnésio
10,00 mg  
25
8,00 mg  
27
Zinco
0,07 mg  
26
0,04 mg  
29
Fósforo
14,00 mg  
32
17,00 mg  
28
Manganês
0,03 mg  
99+
0,10 mg  
35
Cobre
0,05 mg  
99+
0,13 mg  
14
Selênio
0,50 mcg  
11
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
7,00 mg  
36
0,00 mg  
99+
6s Omega
18,00 mg  
99+
49,00 mg  
34
Esteróis
  
  
Fitoesterol
24,00 mg  
6
12,00 mg  
16
Teor de água
86,75 g  
30
83,80 g  
99+
Cinza
0,44 g  
31
0,40 g  
34
Calorias >>
<< Benefícios

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