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 Confronto Frutta

Boysenberry contro Papaia Nutrizione

Boysenberry
Papaia
Papaia contro Boysenberry Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
12,20 g   
39
10,82 g   
99+
Fibra
5,30 g   
9
1,70 g   
29
Zucchero
6,90 g   
99+
7,82 g   
39
Proteina
1,10 g   
21
0,50 g   
99+
Proteina Rapporto Carb
0,09   
16
0,05   
22
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
3,00 mcg   
32
47,00 mcg   
13
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg   
19
0,02 mg   
36
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
25
0,03 mg   
32
Vitamina B3 (Niacina)
0,77 mg   
14
0,36 mg   
40
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,25 mg   
21
0,19 mg   
33
Vitamina B6 (Piridossina)
0,06 mg   
31
0,04 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido Folico)
63,00 mcg   
2
38,00 mcg   
5
Vitamina C (Acido Ascorbico)
3,10 mg   
99+
62,00 mg   
11
Vitamina E (Tocoferolo)
0,87 mg   
12
0,30 mg   
23
Vitamina K (Phyllochinone)
7,80 mcg   
10
2,60 mcg   
24
Licopene
0,00 mcg   
9
1.828,00 mcg   
4
Luteina+Zeaxantina
118,00 mcg   
12
89,00 mcg   
15
Colina
10,20 mg   
6
6,10 mg   
19
Grasso
0,26 g   
30
0,26 g   
30
Minerali
  
  
Potassio
139,00 mg   
99+
182,00 mg   
99+
Ferro
0,85 mg   
15
0,25 mg   
40
Sodio
1,00 mg   
20
8,00 mg   
11
Calcio
27,00 mg   
16
20,00 mg   
22
Magnesio
16,00 mg   
18
21,00 mg   
12
Zinco
0,22 mg   
13
0,08 mg   
25
Fosforo
27,00 mg   
19
10,00 mg   
37
Manganese
0,55 mg   
7
0,04 mg   
99+
Rame
0,08 mg   
29
0,11 mg   
19
Selenio
0,20 mcg   
15
0,10 mcg   
16
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
50,00 mg   
15
47,00 mg   
16
Omega 6s
98,00 mg   
19
11,00 mg   
99+
Steroli
  
  
Contenuto di Acqua
85,90 g   
34
88,00 g   
21
Cenere
0,54 g   
22
0,60 g   
20
Calorie >>
<< Benefici

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