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 Confronto Frutta

Cocco contro Mela cotogna Nutrizione

Cocco
Mela cotogna
Mela cotogna contro Cocco Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
24,23 g   
8
15,30 g   
25
Fibra
9,00 g   
2
1,90 g   
27
Zucchero
6,23 g   
99+
Non Disponibile   
Proteina
3,33 g   
2
0,40 g   
99+
Proteina Rapporto Carb
0,22   
6
0,03   
25
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
0,00 mcg   
37
2,00 mcg   
33
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg   
14
0,02 mg   
38
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg   
38
0,03 mg   
30
Vitamina B3 (Niacina)
0,54 mg   
29
0,20 mg   
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
1,01 mg   
2
0,08 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,05 mg   
36
0,04 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido Folico)
20,80 mcg   
14
3,00 mcg   
32
Vitamina C (Acido Ascorbico)
3,30 mg   
99+
15,00 mg   
40
Vitamina E (Tocoferolo)
0,24 mg   
27
Non Disponibile   
Vitamina K (Phyllochinone)
0,20 mcg   
34
Non Disponibile   
Licopene
0,00 mcg   
9
Non Disponibile   
Luteina+Zeaxantina
0,00 mcg   
36
Non Disponibile   
Colina
12,10 mg   
4
Non Disponibile   
Grasso
33,49 g   
1
0,10 g   
99+
Minerali
  
  
Potassio
356,00 mg   
12
197,00 mg   
37
Ferro
2,43 mg   
4
0,70 mg   
17
Sodio
20,00 mg   
5
4,00 mg   
16
Calcio
14,00 mg   
27
11,00 mg   
32
Magnesio
32,00 mg   
4
8,00 mg   
27
Zinco
1,10 mg   
2
0,04 mg   
29
Fosforo
113,00 mg   
1
17,00 mg   
28
Manganese
1,50 mg   
2
Non Disponibile   
Rame
0,44 mg   
3
0,13 mg   
14
Selenio
10,10 mcg   
2
0,60 mcg   
10
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
0,00 mg   
38
0,00 mg   
38
Omega 6s
366,00 mg   
4
49,00 mg   
33
Steroli
  
  
Fitosterol
37,60 mg   
2
Non Disponibile   
Contenuto di Acqua
47,00 g   
99+
83,80 g   
99+
Cenere
0,97 g   
8
0,40 g   
33
Calorie >>
<< Benefici

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