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 Confronto Frutta

Cocco contro Mela cotogna Nutrizione

Cocco
Mela cotogna
Mela cotogna contro Cocco Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
24,23 g  
8
15,30 g  
25
Fibra
9,00 g  
2
1,90 g  
29
Zucchero
6,23 g  
99+
8,10 g  
99+
Proteina
3,33 g  
2
0,40 g  
99+
Proteina Rapporto Carb
0,22  
6
0,03  
25
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
0,00 mcg  
39
2,00 mcg  
35
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
14
0,02 mg  
38
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
38
0,03 mg  
30
Vitamina B3 (Niacina)
0,54 mg  
29
0,20 mg  
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
1,01 mg  
2
0,08 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,05 mg  
36
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido Folico)
20,80 mcg  
14
3,00 mcg  
32
Vitamina C (Acido Ascorbico)
3,30 mg  
99+
15,00 mg  
40
Vitamina E (Tocoferolo)
0,24 mg  
31
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,20 mcg  
40
0,10 mcg  
99+
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
-  
Colina
12,10 mg  
5
8,40 mg  
13
Grasso
33,49 g  
1
0,10 g  
99+
Minerali
  
  
Potassio
356,00 mg  
12
197,00 mg  
38
Ferro
2,43 mg  
4
0,70 mg  
17
Sodio
20,00 mg  
5
4,00 mg  
16
Calcio
14,00 mg  
28
11,00 mg  
33
Magnesio
32,00 mg  
4
8,00 mg  
27
Zinco
1,10 mg  
2
0,04 mg  
29
Fosforo
113,00 mg  
1
17,00 mg  
28
Manganese
1,50 mg  
2
0,10 mg  
35
Rame
0,44 mg  
3
0,13 mg  
14
Selenio
10,10 mcg  
2
0,60 mcg  
10
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
366,00 mg  
4
49,00 mg  
34
Steroli
  
  
Fitosterol
37,60 mg  
2
12,00 mg  
16
Contenuto di Acqua
47,00 g  
99+
83,80 g  
99+
Cenere
0,97 g  
8
0,40 g  
34
Calorie >>
<< Benefici

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