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Fig contro Banana Nutrizione

Fig
Banana
Banana contro Fig Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
19,20 g   
13
22,80 g   
11
Fibra
2,90 g   
21
2,60 g   
23
Zucchero
16,30 g   
5
12,20 g   
15
Proteina
0,80 g   
37
1,10 g   
21
Proteina Rapporto Carb
0,04   
24
0,05   
22
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
7,00 mcg   
29
3,00 mcg   
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,06 mg   
15
0,00 mg   
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg   
20
0,10 mg   
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,40 mg   
36
0,70 mg   
17
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,30 mg   
12
0,30 mg   
12
Vitamina B6 (Piridossina)
0,11 mg   
12
0,40 mg   
1
Vitamina B9 (Acido Folico)
6,00 mcg   
29
20,00 mcg   
15
Vitamina C (Acido Ascorbico)
2,00 mg   
99+
8,70 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,11 mg   
36
0,10 mg   
37
Vitamina K (Phyllochinone)
4,70 mcg   
15
0,50 mcg   
32
Licopene
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
9,00 mcg   
32
22,00 mcg   
29
Colina
4,70 mg   
26
9,80 mg   
7
Grasso
0,30 g   
28
0,30 g   
28
Minerali
  
  
Potassio
232,00 mg   
30
358,00 mg   
11
Ferro
0,37 mg   
30
0,30 mg   
35
Sodio
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20
Calcio
35,00 mg   
11
5,00 mg   
99+
Magnesio
17,00 mg   
17
27,00 mg   
7
Zinco
0,15 mg   
18
0,20 mg   
14
Fosforo
14,00 mg   
32
22,00 mg   
23
Manganese
0,13 mg   
25
0,30 mg   
15
Rame
0,07 mg   
32
0,10 mg   
22
Selenio
0,20 mcg   
15
1,00 mcg   
7
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
0,00 mg   
38
27,00 mg   
22
Omega 6s
144,00 mg   
14
46,00 mg   
35
Steroli
  
  
Fitosterol
31,00 mg   
4
36,00 mg   
3
Contenuto di Acqua
79,11 g   
99+
74,90 g   
99+
Cenere
0,66 g   
17
0,80 g   
13
Calorie >>
<< Benefici

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