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 Confronto Frutta

Gelso contro Lampone artico Nutrizione

Gelso
Lampone artico
Lampone artico contro Gelso Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
9,80 g  
99+
8,60 g  
99+
Fibra
1,70 g  
31
5,30 g  
9
Zucchero
8,10 g  
99+
7,00 g  
99+
Proteina
1,40 g  
16
2,40 g  
7
Proteina Rapporto Carb
0,14  
12
0,28  
2
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
7,50 mcg  
30
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
32
0,05 mg  
21
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
9
0,07 mg  
12
Vitamina B3 (Niacina)
0,62 mg  
23
0,90 mg  
11
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,28 mg  
19
-  
Vitamina B6 (Piridossina)
0,05 mg  
36
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido Folico)
6,00 mcg  
29
8,00 mcg  
27
Vitamina C (Acido Ascorbico)
36,40 mg  
22
158,00 mg  
3
Vitamina E (Tocoferolo)
0,87 mg  
14
2,32 mg  
2
Vitamina K (Phyllochinone)
7,80 mcg  
10
5,40 mcg  
14
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
136,00 mcg  
8
0,00 mcg  
40
Colina
12,30 mg  
4
0,00 mg  
39
Grasso
0,39 g  
22
0,80 g  
9
Minerali
  
  
Potassio
194,00 mg  
39
194,00 mg  
39
Ferro
1,85 mg  
7
0,70 mg  
17
Sodio
10,00 mg  
10
1,00 mg  
20
Calcio
39,00 mg  
8
18,00 mg  
24
Magnesio
18,00 mg  
15
6,00 mg  
29
Zinco
0,12 mg  
21
0,10 mg  
23
Fosforo
38,00 mg  
11
35,00 mg  
14
Manganese
0,65 mg  
7
0,65 mg  
6
Rame
0,06 mg  
37
0,08 mg  
29
Selenio
0,60 mcg  
10
0,10 mcg  
16
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
1,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
206,00 mg  
10
0,00 mg  
99+
Steroli
  
  
Fitosterol
10,00 mg  
18
9,00 mg  
19
Contenuto di Acqua
87,68 g  
25
87,00 g  
29
Cenere
0,69 g  
17
1,20 g  
6
Calorie >>
<< Benefici

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