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Morera vs Mora de los Pantanos Nutrición

Morera
Mora de los Pantanos
Mora de los Pantanos vs Morera Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
9,80 g  
99+
8,60 g  
99+
Fibra
1,70 g  
31
5,30 g  
9
Azúcar
8,10 g  
99+
7,00 g  
99+
Proteína
1,40 g  
16
2,40 g  
7
Proteína Razón de Carbohidratos
0,14  
12
0,28  
2
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
7,50 mcg  
30
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
32
0,05 mg  
21
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
9
0,07 mg  
12
Vitamina B3 (Niacina)
0,62 mg  
23
0,90 mg  
11
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,28 mg  
19
-  
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg  
36
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
6,00 mcg  
29
8,00 mcg  
27
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
36,40 mg  
22
158,00 mg  
3
Vitamina E (Tocoferol)
0,87 mg  
14
2,32 mg  
2
Vitamina K (Phyllochinone)
7,80 mcg  
10
5,40 mcg  
14
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
136,00 mcg  
8
0,00 mcg  
40
Choline
12,30 mg  
4
0,00 mg  
39
Grasa
0,39 g  
22
0,80 g  
9
Minerales
  
  
Potasio
194,00 mg  
39
194,00 mg  
39
Hierro
1,85 mg  
7
0,70 mg  
17
Sodio
10,00 mg  
10
1,00 mg  
20
Calcio
39,00 mg  
8
18,00 mg  
24
Magnesio
18,00 mg  
15
6,00 mg  
29
Zinc
0,12 mg  
21
0,10 mg  
23
Fósforo
38,00 mg  
11
35,00 mg  
14
Manganeso
0,65 mg  
7
0,65 mg  
6
Cobre
0,06 mg  
37
0,08 mg  
29
Selenio
0,60 mcg  
10
0,10 mcg  
16
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
1,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
206,00 mg  
10
0,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
10,00 mg  
18
9,00 mg  
19
Contenido de Agua
87,68 g  
25
87,00 g  
29
Ceniza
0,69 g  
17
1,20 g  
6
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