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Lampone contro Fig Nutrizione

Lampone
Fig
Fig contro Lampone Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
11,94 g  
99+
19,20 g  
13
Fibra
6,50 g  
6
2,90 g  
22
Zucchero
4,42 g  
99+
16,30 g  
8
Proteina
1,20 g  
19
0,80 g  
37
Proteina Rapporto Carb
0,10  
15
0,04  
24
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
2,00 mcg  
35
7,00 mcg  
31
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
30
0,06 mg  
15
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
24
0,05 mg  
20
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg  
26
0,40 mg  
36
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,33 mg  
13
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridossina)
0,06 mg  
32
0,11 mg  
12
Vitamina B9 (Acido Folico)
21,00 mcg  
13
6,00 mcg  
29
Vitamina C (Acido Ascorbico)
26,20 mg  
35
2,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,87 mg  
14
0,11 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
7,80 mcg  
10
4,70 mcg  
16
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
136,00 mcg  
8
9,00 mcg  
36
Colina
12,30 mg  
4
4,70 mg  
31
Grasso
0,65 g  
12
0,30 g  
28
Minerali
  
  
Potassio
151,00 mg  
99+
232,00 mg  
30
Ferro
0,69 mg  
18
0,37 mg  
30
Sodio
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Calcio
25,00 mg  
18
35,00 mg  
11
Magnesio
22,00 mg  
11
17,00 mg  
17
Zinco
0,42 mg  
6
0,15 mg  
18
Fosforo
29,00 mg  
18
14,00 mg  
32
Manganese
0,67 mg  
5
0,13 mg  
29
Rame
0,09 mg  
24
0,07 mg  
32
Selenio
0,20 mcg  
15
0,20 mcg  
15
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
126,00 mg  
5
0,00 mg  
99+
Omega 6s
249,00 mg  
7
144,00 mg  
14
Steroli
  
  
Fitosterol
12,00 mg  
16
31,00 mg  
4
Contenuto di Acqua
85,75 g  
37
79,11 g  
99+
Cenere
0,46 g  
30
0,66 g  
18
Calorie >>
<< Benefici

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