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 Confronto Frutta

Fig contro Cetriolo Nutrizione

Fig
Cetriolo
Cetriolo contro Fig Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
19,20 g   
13
3,63 g   
99+
Fibra
2,90 g   
21
0,50 g   
40
Zucchero
16,30 g   
5
1,67 g   
99+
Proteina
0,80 g   
37
0,65 g   
99+
Proteina Rapporto Carb
0,04   
24
0,19   
8
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
7,00 mcg   
29
5,00 mcg   
30
Vitamina B1 (Tiamina)
0,06 mg   
15
0,03 mg   
34
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg   
20
0,03 mg   
27
Vitamina B3 (Niacina)
0,40 mg   
36
0,10 mg   
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,30 mg   
12
0,26 mg   
20
Vitamina B6 (Piridossina)
0,11 mg   
12
0,04 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido Folico)
6,00 mcg   
29
7,00 mcg   
28
Vitamina C (Acido Ascorbico)
2,00 mg   
99+
2,80 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,11 mg   
36
0,03 mg   
40
Vitamina K (Phyllochinone)
4,70 mcg   
15
16,40 mcg   
5
Licopene
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
9,00 mcg   
32
23,00 mcg   
28
Colina
4,70 mg   
26
6,00 mg   
20
Grasso
0,30 g   
28
0,11 g   
99+
Minerali
  
  
Potassio
232,00 mg   
30
147,00 mg   
99+
Ferro
0,37 mg   
30
0,28 mg   
37
Sodio
1,00 mg   
20
2,00 mg   
18
Calcio
35,00 mg   
11
16,00 mg   
25
Magnesio
17,00 mg   
17
13,00 mg   
22
Zinco
0,15 mg   
18
0,20 mg   
14
Fosforo
14,00 mg   
32
24,00 mg   
21
Manganese
0,13 mg   
25
0,08 mg   
35
Rame
0,07 mg   
32
0,04 mg   
99+
Selenio
0,20 mcg   
15
0,30 mcg   
14
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
0,00 mg   
38
5,00 mg   
33
Omega 6s
144,00 mg   
14
28,00 mg   
99+
Steroli
  
  
Fitosterol
31,00 mg   
4
7,30 mg   
11
Contenuto di Acqua
79,11 g   
99+
95,23 g   
1
Cenere
0,66 g   
17
0,38 g   
34
Calorie >>
<< Benefici

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