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 Confronto Frutta

Mangostano Porpora contro Pera Nutrizione

Mangostano Porpora
Pera
Pera contro Mangostano Porpora Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
15,60 g  
23
15,23 g  
26
Fibra
2,30 g  
26
3,10 g  
20
Zucchero
15,60 g  
10
9,75 g  
31
Proteina
0,50 g  
99+
0,36 g  
99+
Proteina Rapporto Carb
0,03  
25
0,03  
25
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
10,00 mcg  
29
1,00 mcg  
38
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg  
18
0,01 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
18
0,03 mg  
33
Vitamina B3 (Niacina)
0,29 mg  
99+
0,16 mg  
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,03 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,04 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido Folico)
0,03 mcg  
35
7,00 mcg  
28
Vitamina C (Acido Ascorbico)
7,20 mg  
99+
4,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,21 mg  
33
0,12 mg  
40
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
4,40 mcg  
17
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
-  
44,00 mcg  
26
Colina
7,60 mg  
16
5,10 mg  
29
Grasso
0,40 g  
21
0,14 g  
39
Minerali
  
  
Potassio
48,00 mg  
99+
116,00 mg  
99+
Ferro
0,17 mg  
99+
0,18 mg  
99+
Sodio
7,00 mg  
12
1,00 mg  
20
Calcio
5,49 mg  
99+
9,00 mg  
36
Magnesio
13,90 mg  
21
7,00 mg  
28
Zinco
0,12 mg  
21
0,10 mg  
23
Fosforo
9,21 mg  
38
12,00 mg  
34
Manganese
0,10 mg  
35
0,05 mg  
99+
Rame
0,07 mg  
33
0,08 mg  
27
Selenio
0,30 mcg  
14
0,10 mcg  
16
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
-  
1,00 mg  
99+
Omega 6s
10,00 mg  
99+
93,00 mg  
20
Steroli
  
  
Fitosterol
-  
8,00 mg  
20
Contenuto di Acqua
81,00 g  
99+
83,96 g  
99+
Cenere
0,70 g  
16
0,32 g  
38
Calorie >>
<< Benefici

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