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Lila Mangosteen vs Birne Ernährung

Lila Mangosteen
Birne
Birne vs Lila Mangosteen Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,60 g  
23
15,23 g  
26
Faser
2,30 g  
26
3,10 g  
20
Zucker
15,60 g  
10
9,75 g  
31
Eiweiß
0,50 g  
99+
0,36 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03  
25
0,03  
25
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
10,00 mcg  
29
1,00 mcg  
38
Vitamin B1 (Thiamin)
0,05 mg  
18
0,01 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg  
18
0,03 mg  
33
Vitamin B3 (Niacin)
0,29 mg  
99+
0,16 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,03 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
0,03 mcg  
35
7,00 mcg  
28
Vitamin C (Ascorbinsäure)
7,20 mg  
99+
4,30 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,21 mg  
33
0,12 mg  
40
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg  
37
4,40 mcg  
17
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
44,00 mcg  
26
Cholin
7,60 mg  
16
5,10 mg  
29
Fett
0,40 g  
21
0,14 g  
39
Mineralien
  
  
Kalium
48,00 mg  
99+
116,00 mg  
99+
Eisen
0,17 mg  
99+
0,18 mg  
99+
Natrium
7,00 mg  
12
1,00 mg  
20
Kalzium
5,49 mg  
99+
9,00 mg  
36
Magnesium
13,90 mg  
21
7,00 mg  
28
Zink
0,12 mg  
21
0,10 mg  
23
Phosphor
9,21 mg  
38
12,00 mg  
34
Mangan
0,10 mg  
35
0,05 mg  
99+
Kupfer
0,07 mg  
33
0,08 mg  
27
Selen
0,30 mcg  
14
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
-  
1,00 mg  
99+
Omega 6s
10,00 mg  
99+
93,00 mg  
20
Sterol
  
  
Phytosterol
-  
8,00 mg  
20
Wassergehalt
81,00 G  
99+
83,96 G  
99+
Asche
0,70 G  
16
0,32 G  
38
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