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 Confronto Frutta

Pomodoro contro Cocco Nutrizione

Pomodoro
Cocco
Cocco contro Pomodoro Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
3,90 g   
99+
24,23 g   
8
Fibra
1,20 g   
34
9,00 g   
2
Zucchero
2,60 g   
99+
6,23 g   
99+
Proteina
0,90 g   
30
3,33 g   
2
Proteina Rapporto Carb
0,23   
5
0,22   
6
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
42,00 mcg   
14
0,00 mcg   
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
27
0,07 mg   
14
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg   
39
0,02 mg   
38
Vitamina B3 (Niacina)
0,59 mg   
27
0,54 mg   
29
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,09 mg   
99+
1,01 mg   
2
Vitamina B6 (Piridossina)
0,08 mg   
20
0,05 mg   
36
Vitamina B9 (Acido Folico)
15,00 mcg   
20
20,80 mcg   
14
Vitamina C (Acido Ascorbico)
14,00 mg   
99+
3,30 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,54 mg   
18
0,24 mg   
27
Vitamina K (Phyllochinone)
7,90 mcg   
9
0,20 mcg   
34
Licopene
2.573,00 mcg   
3
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
123,00 mcg   
10
0,00 mcg   
36
Colina
6,70 mg   
16
12,10 mg   
4
Grasso
0,20 g   
33
33,49 g   
1
Minerali
  
  
Potassio
237,00 mg   
28
356,00 mg   
12
Ferro
0,27 mg   
38
2,43 mg   
4
Sodio
5,00 mg   
15
20,00 mg   
5
Calcio
10,00 mg   
34
14,00 mg   
27
Magnesio
11,00 mg   
24
32,00 mg   
4
Zinco
0,17 mg   
16
1,10 mg   
2
Fosforo
24,00 mg   
21
113,00 mg   
1
Manganese
0,11 mg   
29
1,50 mg   
2
Rame
0,06 mg   
38
0,44 mg   
3
Selenio
0,00 mcg   
17
10,10 mcg   
2
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
3,00 mg   
35
0,00 mg   
38
Omega 6s
80,00 mg   
24
366,00 mg   
4
Steroli
  
  
Fitosterol
7,00 mg   
12
37,60 mg   
2
Contenuto di Acqua
94,52 g   
2
47,00 g   
99+
Cenere
0,50 g   
26
0,97 g   
8
Calorie >>
<< Benefici

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