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 Confronto Frutta

Pomodoro contro Giuggiola Nutrizione

Pomodoro
Giuggiola
Giuggiola contro Pomodoro Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
3,90 g  
99+
20,23 g  
12
Fibra
1,20 g  
36
1,00 g  
38
Zucchero
2,60 g  
99+
19,00 g  
6
Proteina
0,90 g  
30
1,20 g  
19
Proteina Rapporto Carb
0,23  
5
0,06  
21
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
42,00 mcg  
16
2,00 mcg  
35
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
27
0,02 mg  
38
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
39
0,04 mg  
23
Vitamina B3 (Niacina)
0,59 mg  
27
0,90 mg  
11
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,09 mg  
99+
-  
Vitamina B6 (Piridossina)
0,08 mg  
20
0,08 mg  
19
Vitamina B9 (Acido Folico)
15,00 mcg  
20
3,00 mcg  
32
Vitamina C (Acido Ascorbico)
14,00 mg  
99+
69,00 mg  
9
Vitamina E (Tocoferolo)
0,54 mg  
21
0,50 mg  
22
Vitamina K (Phyllochinone)
7,90 mcg  
9
0,90 mcg  
34
Licopene
2.573,00 mcg  
3
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
123,00 mcg  
12
-  
Colina
6,70 mg  
20
10,00 mg  
8
Grasso
0,20 g  
33
0,20 g  
33
Minerali
  
  
Potassio
237,00 mg  
28
250,00 mg  
27
Ferro
0,27 mg  
38
0,48 mg  
26
Sodio
5,00 mg  
15
3,00 mg  
17
Calcio
10,00 mg  
35
21,00 mg  
22
Magnesio
11,00 mg  
24
10,00 mg  
25
Zinco
0,17 mg  
16
0,05 mg  
28
Fosforo
24,00 mg  
21
23,00 mg  
22
Manganese
0,11 mg  
33
0,08 mg  
38
Rame
0,06 mg  
38
0,00 mg  
99+
Selenio
0,00 mcg  
17
0,50 mcg  
11
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
3,00 mg  
39
0,00 mg  
99+
Omega 6s
80,00 mg  
24
0,00 mg  
99+
Steroli
  
  
Fitosterol
7,00 mg  
22
15,00 mg  
13
Contenuto di Acqua
94,52 g  
2
77,86 g  
99+
Cenere
0,50 g  
27
0,51 g  
26
Calorie >>
<< Benefici

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